足板有豐富多彩的穴位，與許多毛細血管和肌腱相連。如果用腳板走路有腿痛抽筋需要考慮足底筋膜炎的問題。大量行走造成的肌肉疲勞非常容易引起各種關節和肌肉疾病。此時，需要充分的休息和一定的藥物治療。讓我們來看看這種情況的實際原因和解決方法。

一、腳板行走像腿抽筋一樣疼是什么原因

這一狀況大約是腳底筋膜炎，腳底筋膜炎是一種普遍的腳部變病，每一年約有100數萬人受其困惑。腳底筋膜炎病發前期，在聯接腳后跟和腳前掌的帶條狀筋腱和肌腱上面出現微小裂縫或發炎。很多腳底筋膜炎病人在早上一下床走動時便會覺得到腳后跟疼痛。腳掌推拿是種簡單易行的保健法，推拿，能使毛細血管擴張，血液循環系統加速，供應大量的養分，使基礎代謝充沛，能量提高，行動雄健強有力。敷熱來緩解疼痛。

二、腳板行走像腿抽筋一樣疼該怎么辦

1、冷敷

肌肉筋膜破裂損害時要冷敷來緩解疼痛，控制發炎，冷敷使部分血管收縮、血循降低，因此減少組織基礎代謝率，抑止炎性感覺，這對健身運動損害若能在第一時間應用，事倍功半。若錯過了這機會，炎性感覺已開展或熱火朝天，需不需要冷敷，須視臨床表現決策。

留意冷敷需分次做，間距最少三分鐘或更久，關鍵的是每一次不超過十五至二十分鐘，冰長時間會使部分血管過多收攏導致凍傷。能夠 10分鐘冷敷，10分鐘歇息，隨后反復開展。

2、用藥治療

在西醫方面外敷上面有雙氯酚酸二乙胺天然乳膠劑、活絡油、扶他林軟膏等，能夠 消腫止痛，中醫學在醫治腳底筋膜炎上也現有久遠歷史時間了，能用一些消炎、止痛、活血化瘀、通脈走絡、通竅通骨、袪風祛寒的中醫治療，外敷上的中草藥材藥膏成效顯著，并且對皮膚刺激性少，不適合皮膚過敏，能深層次疾病，舒筋活血，使足跟損傷組織再造，修復足跟需有延展性。貼外用于足跟肌表刺激性末梢神經，軟化血管，推動部分血液循環系統，改進周邊組織營養成分，做到消腫，消炎和止痛之目地。安全性、經濟發展、迅速消除足跟病苦。

三、腳底筋膜炎如何預防

腳底筋膜炎病人應降低跳、跑、長走等腳部很多健身運動，不必開展小山坡跑和速率訓煉。跑的情況下要留意腓腸肌和后腳腱要充足屈伸。每天晚上能用溫溫水洗腳，推動部分血液循環系統。防止足跟做反復碾踩姿勢。