我們中國人常說“一白遮百丑”。所以，如果面部皮膚足夠白，很多皮膚問題就會消失，所有人都會看起來很美。因此，我們正在尋找各種方法用于美白面部皮膚，如使用各種昂貴的護膚品。其實要想美白面部皮膚，需要多方面的學習，包括飲食搭配，適當的護膚，生活方式的調整等等。

變白的小技巧一、多吃維生素C成分多的食材：

彌猴桃，草莓苗，茭白，蘿卜，東瓜，絲瓜，番茄，油麥菜等水果蔬菜，都有利于美白皮膚的功效。需要美白皮膚的女士平時可多吃這種食材。

變白的小技巧二、充足的睡眠：

科學研究稱人到經常熬夜的情況下，身體的色素便會跑出去，會造成各式各樣的色斑問題。另外假如能維持充足的睡眠得話，就可降低這種色素的產生，其次經常熬夜對肝臟的危害是十分大的，而肝臟如果有問題得話，立即的主要表現便是皮膚顏色越來越暗黃，因此 充裕的更有益于美白皮膚，睡美人，睡美人，實際上說的也更是那樣的大道理。

變白的小技巧三、立即洗臉：

由其是要避免 肌膚毛細孔堵塞，由于假如皮膚毛孔假如堵塞得話，便會造成色素，因此 平時一定要維持皮膚毛孔通暢。平時除開用一些洗臉用具外，還能夠用鹽水洗臉，用白醋洗臉這些，隨后在開展多方面的推拿，都有利于吸除沉定黑色素的產生，可降低色素，推動美白皮膚。

變白的小技巧四、防止長期的曝曬：

降低紫外光對身體的傷害。太陽光的紫外光，放射線會造成色素的沉定，平時要搞好防曬隔離的工作中，外出得話，要涂抹防曬乳，帶上防曬隔離專用工具，另外也要補充充裕的水分，由其是假如曝曬以后要立刻喝一杯檸檬汁，或是用黃瓜婦女聯合會等，都有益于防止色素的產生。

變白的小技巧五、給肌膚補水：

保濕補水是醫護皮膚最重要的一部分，平時要搞好皮膚的保濕補水工作中，除開要補充充裕的水分以外，也要適度的涂一些具備保濕補水實際效果的護膚產品。

變白的小技巧六、多吃一些推動肝臟身心健康有益處的食材：

大家都知道肝臟如果有損害，或是其他的問題得話，便會出現起斑，臉部暗黃等問題，因此 平時要維護好肝臟身心健康，多吃一些對推動肝臟有益處的食材。另外要降低會影響肝臟身心健康的乙醇，經常熬夜等欠佳的生活方式。

變白的小技巧七、促持開心的情緒：

“境隨心轉”實際上許多情況下，人的容顏還可以反映出一個人的健康情況的，而科學研究工作人員更稱，人到維持開心的情緒的另外就具備推動美白皮膚，美容護膚等功效。

變白的小技巧八、防止食品色素成分高的食材：

如生抽，飲品這些，由其是當皮膚有疤痕的情況下更要防止這類食材。

變白的小技巧九、立即的祛斑：

假如臉上長斑，例如妊娠紋，黑色斑，等都應當立即的去斑，多做一些可推動基礎代謝，加快色素排出來的食材。

變白的小技巧十、健身運動：

健身運動可推動基礎代謝，推動血液，有益于大量出汗，當然也就有益于排出來皮膚的內毒素，更有益于美白皮膚。

美白皮膚其實不是很難，當然在追求完美美白皮膚的情況下，還要注意健康，還要留意維持皮膚的延展性，多留意平時的維護保養，一定能夠 讓自身白里迷人的。