對于女性來說，期待美白，但是如果皮膚太黑了，怎么辦？首先要防止太多直接的紫外線。總的來說，一定要做好防曬隔離工作。另外，皮膚對飲食搭配的反映比較大，一定要改善飲食搭配調理，多吃有美白效果的食材，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，才能達到排毒的功效。

1、防止觸碰紫外光：

色素的產生和紫外光密切相關，因此平常我們要降低明顯太陽的觸碰，非常是下午12:零零后好多個鐘頭，太陽是最明顯的。外出要戴防曬隔離傘，涂防曬乳哪些。此外，我們平時觸碰的電子設備輻射源中也含有對皮膚欠佳的成份，應多方面留意。

2、皮膚對食材的反映是較為大的。

有皮膚病的人干萬要留意不必涉及到辛辣食物刺激性、難消化吸收的、煎炸的食材，及其甘肥大膩重囗味一類，杜絕人力防腐劑，謹慎使用生長激素和緊急避孕。要多飲水，多吃蔬菜水果。有利于去斑的蔬菜水果包含大櫻桃、菠蘿蜜、荔技、蘋果、大棗、青檸檬、番茄、草莓苗、絲瓜、柑桔、盧薈、紅蘿卜、四季豆、萵筍等。除此之外，含銅量、鋅等營養元素多的食材，如貝類、蛋白質食物及一些酸性水果可加劇黑色素沉淀，要少吃。

3、我們的人體是很比較敏感的

一點點小的損害都是有一定的反映，假如病癥反映在皮膚上，便會主要表現出黯淡、發炎、色斑等。因此要想皮膚保養，一定要在平常培養一個優良的生活方式。非常是不可以經常熬夜，會造成許多 黑色素沉淀。此外，三餐生活起居要盡可能規律性，早起早睡。每餐七、八分好就可以了，夜里九點后不必吃東西了，食材全是帶點毒的，非常是甘肥大膩的。合理安排時間，防止勞累過度，適度健身運動，塑造一個好身體素質，便會光鮮亮麗照人。

4、情緒不好也會造成色素的堆積。

假如經常生氣，或是長期性緊張焦慮工作壓力過大，臉部及胳膊等處就會生出不好看的色斑，非常是臉部，因此平常要留意維持愉快的好心態。中醫學也覺得七情六欲會對人體導致損害，反映在皮膚上便是黯淡無光，黑色素內毒素堆積等。

5、夜里泡沫腳還可以身體排毒

色素的堆積非常大水平上還是血液循環系統受阻的主要表現，除去色素的堆積，平常能夠 在血海穴、足三里、內關穴、大椎穴等位置按推拿，非常脾經、肝膽經輕輕地敲一敲協助身體排毒。還能夠適度做練習瑜伽，啦啦筋絡，協助月經輸通。夜里泡沫腳還可以身體排毒。除此之外，還能夠采用綠茶葉、白芍、甜杏仁等去斑原材料制成補水面膜貼敷療法在色斑處。