女人在懷孕 period 可以吃咸菜。泡菜有健脾養胃的作用。孕吐反應大的女性可以適當吃點咸菜緩解一下。但由于泡菜中亞硝酸鈉含量較大,所以不必吃太多可以。選擇泡菜時,要盡量選擇有光澤、味道鮮美、無異味的泡菜。
1,咸菜具備健脾養胃的作用,如果是懷孕早期孕吐反應較為顯著的孕媽媽們可適度吃一些咸菜減輕一下,但咸菜終究歸屬于腌漬食材,在其中的亞硝酸鹽成分也較為高,因此孕婦在吃咸菜是一定要控制好量。另外一定要挑選靠譜生產廠家生產的咸菜,高品質咸菜表面呈青綠色或淺黃色,表層含有辣椒面,呈鮮紅色,有光澤度、菜體嫩爽、味道鮮美且無臭味。
2,除開咸菜以外,鹽分過高的腌漬食品都不應多食,平常人一天飲食中食材鈉的成分約500mg。營養成分學好建議孕婦鈉的攝取量每日2500mg上下,即建議每日食用鹽的攝人量應低于6克,如流汗多則酌量提升。
孕婦在這里一環節的飲食以口味淡、非常容易消化為宜,少吃高熱量食物,用餐時少喝飲料汽水和湯,防止各種各樣危害刺激性,不抽煙,不喝有酒精含量、咖啡堿的飲品等。
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