大多數熱愛健康的人都是老年人，人體剛剛開始處于亞健康狀態。他們養生的目的是緩解身體不適，讓他們隨時隨地都能睡得更好，吃得更好，不用擔心血壓等問題。其實有很多人高血壓，也有很多年輕人剛開始高血壓。

許多年青人都仗著自身年齡小，體質好，幾乎都沒去精確測量血壓，認為自身的血壓毫無疑問很一切正常?？墒侨コＲ庴w檢的情況下，可能就愣住了，或許自身的血壓狀況并沒有想像中的那麼平穩，那麼一切正常。

那麼一個人的正常血壓應當多少錢呢?快看看自身有沒有超標準?

要想要知道自身的血壓是不是一切正常，需要看2個層面，也就是髙壓和底壓，這一在精確測量的情況下，是會另外體現出去的。一切正常而言，一個成人的髙壓應當在90-140中間，而底壓應該是在60-90中間。假如超出這一范疇得話，早已算作高血壓了。假如髙壓是140，而底壓處在一切正常范疇得話，也算作高血壓病人。

自然，伴隨著年齡的增長，這一標準范疇還可以適度放開一點，實際需看本人的身體素質。血壓一旦過高，會給人體產生許多的身心健康安全隱患，因而需要嚴控。平常一定要控制好自身的飲食搭配，少吃一些鹽分高及其植物油脂豐富多彩的食材，降低人體的壓力，防止血液循環系統遭受阻攔，導致血壓不穩。

精確測量血壓是挑選右手還是左手?

實際上如今自己在家就可以精確測量血壓，但是有的人一直拿不定應當精確測量右手還是左手，因此 造成自身的精確測量結果一直不太精確，對血壓的控制也不是很好。

實際上，在精確測量血壓的情況下，雙手全是需要精確測量的，那樣得出去的結果才算是最科學研究的。假如右手測出去的血壓較高得話，那麼就以右手的標值為算。同樣，假如左手測出去的高，就以左手的為標準。一切正常狀況下，左手測出去的血壓全是高過右手的。

但是伴隨著年紀的增長，右手血壓也是有可能會超出左手。因而平常在精確測量血壓的情況下，一定要左手和右手都精確測量一下，哪一個越高越以哪一個為標準。假如雙手中間的血壓差別較為大得話，最好是多精確測量幾回，隨后取一個均值。

何時量血壓最準?

人體內的血壓是在不斷轉變的，因而要想更為精確的認識自己的血壓狀況，最好是挑選在早上六點至八點的時間范圍來精確測量血壓，下午四點至六點也是精確測量血壓的一個最佳時機。要想精確精確測量血壓值得話，最好是睡醒以后，空肚情況出來精確測量，也就是6點-8點時間范圍，隨后中午還能夠再度精確測量一次。

精確測量血壓的情況下要注意什么?

在精確測量血壓的情況下，一定要維持心態上邊的穩定，千萬別運動過量完以后來精確測量血壓，也不要在剛吃完飯后，或是是發火、情緒激動的情況下來精確測量，那樣全是會影響到血壓的精確測量結果。

精確測量的情況下，繃帶不可以太緊也不可以太松，綁好以后能放進一個手指就算是適合的松緊，得出去的精確測量結果也會更為精確。此外，每一次精確測量的結果最好是做一個紀錄，隔一段時間來檢查一下自身的血壓轉變，立即調節自身的飲食搭配和生活習慣，那樣才可以讓血壓越來越更為平穩。