現在很多人更注重運動養生，尤其是在公園里，人們經常使用各種運動健身方法。但是很多人發現肌肉疼痛會在健身運動之后出現，甚至有人會因為肌肉疼痛而引發健身原因？
一般覺得肌肉痛和肌肉內部的氧化磷酸化有關系。假如你報名參加一場足球比賽，在快速地飛奔中，你全身的肌肉非常是腳部的肌肉就需要開展強烈的收攏。肌肉收縮需要動能，它是靠肌肉內的物質來供應的。
肌肉組織內的轉變有無氧運動新陳代謝和有氧運動新陳代謝二種。在無氧運動新陳代謝中，肌肉中的提供動能的物質溶解，釋放動能提供肌肉收縮，另外會造成乳酸菌。在有空氣氧化謝時，乳酸菌就被氧化為水和二氧化碳，乳酸菌空氣氧化也釋放動能?？墒?，被氧化的乳酸菌僅有一小部分，剩余的乳酸菌在肝臟再次變為糖原。
缺乏常常鍛練的人，有時候報名參加強烈的健身運動，因為肌肉的血液供應不夠，空氣氧化缺乏，這種乳酸菌就不可以妥善處理掉而累積的肌肉中。 因為過多的乳酸菌刺激性了肌肉中的有機化學效應器提升了血漿滲透壓，而使肌肉組織消化吸收較多的水份，造成了部分的發脹，這便會使肌肉造成酸疼的覺得。這類狀況沒事兒，歷經幾日便會消退。
從上邊能看出去，出現肌肉痛歸屬于人體的一種一切正常反映，一般來說，欠缺健身運動的人到運動過量以后，通常會出現肌肉痛的狀況，能夠 采用敷熱的方法調整情緒一下酸疼，出現肌肉痛，要是一切正?？创话銇碚f過幾天便會全自動消退，不必要心驚膽戰。
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