我們常說，眼睛是心靈的窗戶。不難看出眼睛對我們的必要性。然而，許多人用眼睛不好，導致近視或其他情況。在這種情況下，我們應該采取一定的方法和對策來處理問題。健身運動對雙眼的好處取決于減少近視的程度。還有哪些好處？我們一起來看看。

多報名參加戶外活動能夠 降低近距用眼的時間，而提升了看遠的時間，這十分有益于近視防治。下邊讓我們討論一下實際都有哪些益處。

一、報名參加戶外活動，提升了日曬的概率，適度的曬曬太陽比一直呆在房間內對雙眼更有益處：日曬能夠 促進身體代謝大量的維他命D，維他命D能夠 提升身體鈣的消化吸收。僅對雙眼來講，鈣的缺失則易使眼球壁的延展性和界面張力變弱，在近距用眼或在低下頭情況下，易使眼軸變長而產生和發展趨勢近視。此外日曬能夠 使小孩眼瞳收攏，增加雙眼的聚焦點力，見到的事情更清楚，進而具有預防近視眼產生和發展趨勢的功效。

二、戶外運動可提高人的身體素質，進而提升人體的功能：體育競賽能夠 增強體質，提高五臟六腑的作用。中醫學覺得，眼分五輪，相匹配五臟，五臟身心健康則眼清目明，不容易近視。另外健身運動能夠 使身體壯實，進而亦提升了眼外肌的作用。眼外肌，非常是睫狀體調整作用一切正常，張馳強有力，雙眼亦不容易產生近視。

三、適度的戶外活動能夠 降低眼壓高，有利于控制近視的發展趨勢：經研究發現，近視非常是深度近視的小孩比一般一切正常小孩眼壓高較高。眼球壓高而推動眼軸拉長而產生和發展趨勢近視。戶外活動能夠 調平人的血壓，減少眼壓高，進而降低近視產生和發展趨勢的機遇。

保護視力的訓煉中就會有旋轉目光的方式，而打乒乓球與乒乓球時，目光要伴隨著球往返旋轉，因此 肯定是有益處的。

提高視力的輔助訓練法：

遠處凝望： 找一處10米之外的草坪或綠草：翠綠色因為光波長較短，顯像在眼底黃斑以前，促進眼周調整釋放壓力、眼睫狀體松馳，緩解眼睛疲勞。不必瞇著眼，也不必總眨眼睛，清除私心雜念、集中注意力、專心致志的凝望25秒，分辨茅草或落葉的輪廊。然后把左手掌稍高于雙眼正前方30公分處，逐一從頭至尾認清手掌紋，大概5秒?？戳耸终萍y后再凝望遠處的草坪或落葉25秒，隨后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，眼睛視力下降厲害的要提升訓煉頻次。

健身運動對雙眼的益處還是比較多，因而眼睛視力并不是非常好的人要多開展健身運動，自然在日常生活中，當我們覺得到雙眼十分不舒服的情況下，一定要立即的到醫院開展定期檢查醫治，不必由于眼睛視力問題而引起雙眼的別的病癥，那樣是不太好的，針對我們而言也是不盡人意的。