為了減肥，許多女性朋友試圖盡可能地控制自己的飲食，有的甚至節食減肥。 許多減肥的人少吃多餐，多喝水以減輕體重。 此方法盡管對某些人非常有效，可是并不適合所有人。 一些女性朋友盡管減少了飲食攝入，可是仍然未能減肥。 因此，到底可以少吃多喝水來減肥嗎？

減肥瘦身少飲水，多喝會水腫

實際上多飲水是不容易水腫的，反過來，人僅有在少水的狀況下能會水腫。如果你飲水的量不夠的情況下，人體會有一定的磁感應，這時候它便會降低水的清除，而在人體內存儲最大限度的水進而影響到身體廢棄物的排出來。

因此 ，如果你平常發覺手指頭或腳裸有水腫狀況時。比如：手里的鉆戒較為緊，或是早上起來有點兒腫，哪么多喝一些水就會更好。由于如果你剛開始喝充足的水時，你的人體會了解，不需要儲存水了，因此 會讓身體的水代謝出來，水腫也就消失了。

減肥瘦身的幾個錯誤觀念需要掌握

人胖喝涼水都長胖

實際上，水自身不是含一切發熱量的。反過來，水喝得多還有利于燃燒脂肪，由于假如人體內水份不夠，人體脂肪的新陳代謝速率會跟隨減少。此外，飲水也是有減少胃口的作用，而且還能讓皮膚越來越更嫩白喲。自然，含糖分多的飲品及其高脂肪的湯菜以外。

少吃或不吃米飯能夠減肥瘦身

實際上，白米飯是人類平時所需電力能源的關鍵來源于，它的主要成分是糖原，當攝取不夠時候造成身體營養成分不平衡，或是造成低血糖，對人體也是有損害的，可能短期內類有一點減肥瘦身，但通常更非常容易反彈。

蔬菜水果低脂肪，能夠暢快吃

蔬菜水果確實是極致的身心健康食品。但前提條件是，在烹飪方法恰當的狀況下。假如烹飪中，應用很多油，就算是食用油，也是不可以多吃的。

不要吃動物類食材就能少攝取人體脂肪

小動物食材中的確帶有較多的人體脂肪，可是也不得不吃，尤其是海底水產品通常帶有身體必不可少的不飽和脂肪，減肥瘦身的人應當適當吃。僅僅在吃的情況下能夠防止過多的植物油脂，例如削皮除油后再吃。

水果汁類飲品是身心健康食品，多喝可以

水果汁盡管有豐富多彩的維他命，可是它的糖份和發熱量全是十分高的，并且水果汁中少了新鮮水果里帶有的甲基纖維素等別的營養成分，飽腹感差，因此 盡可能不必喝，喜愛吃甜食的人能夠要用水果解饞解餓。