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懷孕早期需補充葉酸少吃多餐以清淡為主

來源:互聯網 2023-02-19 21:03:07 204 人看過 手機閱讀>>

孕育一個健康聰明的小寶寶,是每個女性的愿望。懷孕的女性也是偉大的,因為經過漫長的孕育過程,而且,如果飲食不當的話,會直接影響到胎兒的生長發育,嚴重的甚至會導致流產。那么,剛懷孕吃什么好?其實在女性懷孕初期,飲食原則主要以清淡為主,也可以適量吃一些魚、瘦肉等。

剛懷孕吃什么好

懷孕早期飲食安排

在懷孕早期,準媽媽們需要注意補充各種營養素,尤其是葉酸,因為葉酸是體內多種重要激素代謝不能缺乏的物質,孕期女性體內葉酸缺乏,易發生巨幼紅細胞性貧血,導致早產,并造成胎兒大腦發育障礙,使胎兒出生后低體重。

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此外,懷孕早期孕婦通常容易出現惡心、嘔吐、食欲不振、厭食、惡心等現象,這時候要注意飲食均衡,要少食多餐,特別是膳食纖維豐富的食物,例如芹菜、蘋果、梨子、橘子等,還要注意避免吃生冷油膩刺激性強的食物。

飲食安排

在懷孕早期,孕婦需要注意補充各種營養素,尤其是葉酸,因為葉酸是體內多種重要激素代謝不能缺乏的物質,孕期女性體內葉酸缺乏,易發生巨幼紅細胞性貧血,使胎兒出生后低體重,并造成胎兒大腦發育障礙,致使嬰兒出生后低體重。因此,懷孕早期的孕婦需要補充葉酸,在平時生活中要少吃多餐,少吃油炸食物,以清淡為主,也可以適當吃一些水果和蔬菜。

飲食安排

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在懷孕早期,孕婦需要補充各種營養素,尤其是葉酸,因為葉酸是體內多種重要激素代謝不能缺乏的物質,孕期女性體內葉酸缺乏,易發生巨幼紅細胞性貧血,并造成胎兒大腦發育障礙,使胎兒出生后低體重,此

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