藍鰭金槍魚的營養含量很高。 藍鰭金槍魚不僅蛋白質含量高，而且還可以預防多種疾病的發生。 藍鰭金槍魚適合所有年齡段的人以及嬰兒。 那些吃藍鰭金槍魚的人，僅僅有些人不知道孩子們怎么吃藍鰭金槍魚。 嬰兒藍鰭金槍魚的方法也很簡單。 如何為兒童制作藍鰭金槍魚？

一歲寶寶吃的藍鰭金槍魚的作法

藍鰭金槍魚的作法各種各樣。藍鰭金槍魚能夠 跟別的淡水魚用來清燉、清蒸的、或者熬湯，但現如今愈來愈多的人喜愛把藍鰭金槍魚制成西餐廳類的食材，例如接下去為諸位媽媽們詳細介紹的藍鰭金槍魚三明治。對其皮膚過敏，高發濕疹者不適合服用。

用材主要材料：高筋粉420克、低筋粉100克、金槍魚罐頭100克

輔材：生雞蛋2個、乳酪1片、牛乳250克、圓生菜1片、藍莓適當、無鹽黃油30克、發酵粉8克、白砂糖50克、食用鹽3克、水100克、沙拉汁適當

作法：

1、把除無鹽黃油外的全部原材料依照生雞蛋、牛乳、水的順序放入面包機，隨后鹽和白砂糖各自放于二角，再放進小麥面粉，最終放發酵粉，打開面包機把面糊揉至光潔，隨后添加無鹽黃油。把面粉發酵至二倍大，大概1個鐘頭上下，用手指沾點干小麥面粉在面糊上捅個洞，周邊的面不反彈、總不回縮是發的比較好的;

2、發醇好的面糊放到砧板上，揉同意美團的氣體，可以用搟面棍搟壓排氣管，完全排氣管后的面糊，均值分成6份，卷圓后靜放15分鐘上下;

3、隨后先后把面糊搟發展面片再翻卷，盡可能使卷的面糊尺寸、寬度、厚薄勻稱些將卷好的面糊放，入吐司面包盒，面糊中間的間隙還要盡可能勻稱;

4、二次發酵40分鐘后，190度烤40分鐘;

5、把吐司面包的邊切除，隨后均值分為二塊， 金槍魚罐頭用湯勺磨碎，鋪平到一片吐司面包上，鋪好藍鰭金槍魚后再放入清洗干凈的生青菜葉， 生青菜葉上擠上白芝麻沙拉汁;

6、把另一片吐司面包蓋上，就可以。

小提示：白芝麻沙拉汁盡管有點兒稀，可是恰好吸入吐司面包里，味兒會更贊。

藍鰭金槍魚的作用

1、強筋壯骨

藍鰭金槍魚能滋陰養血補腎壯陽、除風濕、強筋壯骨、調整血糖值，對性功能下降、糖尿病、虛損陽痿、風濕病痹痛、骨筋柔弱等癥均有預防之效。

2、補充優質蛋白質

藍鰭金槍魚的肉屬高鈣食物，常常服用有利于牙和骨骼的身心健康。

3、推動腦部發育

藍鰭金槍魚帶有豐富多彩的酪胺酸，能協助生產人的大腦的遞質，讓人注意力集中，邏輯思維活躍性。藍鰭金槍魚的魚眼里帶有二十二碳六烯酸，該物質具備推動少年兒童腦部發育、減緩老年人記憶力衰落的功效。

4、減少膽固醇

藍鰭金槍魚帶有很多腦鈉和胰蛋白酶等，油酸大多數為不飽和脂肪，具備減少血壓和膽固醇的作用，是預防心血管疾病的理想化食材。