對于有血瘀的朋友，一定在日常生活中會遭受很多困惑。 實際上關于改善血瘀體質，如果每個人都掌握適當的方法，則很容易恢復體力。 那么，調節血瘀體質最有效的方法是什么？ 權威專家告訴大家，如果他們不想接受藥物治療，那么飲食療法就是恢復血瘀體質的一種方法。

血瘀體質的女士一定要學好給自己調理身體素質，血淤要多吃活血化淤的食材，例如姜片、山楂果、金橘、花草茶這些，今日從飲食搭配層面為大伙兒詳細介紹血瘀體質的調理方式，下邊我們討論一下血瘀體質飲食搭配調理全集吧。

血瘀體質的人一定要少飲酒，酒盡管有活血化瘀功效，可是損肝?；钛龆虝盒裕瑩p肝永久性，要論選擇，少喝為宜。能夠小量地食用紅酒、糯米甜酒，既可活血化淤，對肝臟又構不了比較嚴重影響，特別是在合適女士。

廣州人冬季很喜歡的檽米甜醋燉豬腳對淤血身體素質的人非常好。

具體方法：把豬蹄洗干凈，斬塊，先用沸水淖一下來鮮血。鍋里放檽米甜醋半罐，削皮姜片若干塊（不必切成片）、削皮熟雞蛋數個、豬蹄，隨后添加冷水。放到火上燉上三四個鐘頭。每日可以吃 1 一 2 小盤子，喝醋吃豬蹄、生雞蛋。陽虛、氣血兩虛、淤血身體素質有經痛、月經延后、月經紫暗、經期淤血塊多、乳腺增生、子宮肌瘤、臉色嘴唇黯淡、黃褐斑等的女士，冬季吃會感覺很舒服，吃了之后全身通泰，還可以美容護膚。全部冬季常常吃得話，到春季的情況下，你能察覺自己的臉紅通通的，經痛也會顯著緩解，舌象也不是那麼紫了。而春秋冬季不熱時吃，易上火。并且不宜寒濕、陰虛火旺的人。

合適淤血身體素質的人吃的東西全是能夠活血化淤的：

1、蔬菜

溫性活血化瘀的有莧菜、圓蔥、蒜頭、八角茴香、姜片等，合適淤血身體素質冬天或陽虛間夾淤血身體素質吃?？墒羌偃绯院蟪霈F眼屎多增加、視力模糊，就表明吃得過多，或毫無道理（夜里或是春夏季多吃完）。

性涼活血化瘀的有生藕、木耳、春筍、紫皮四季豆、蕓薹菜、香芋等，合適淤血身體素質夏季或淤血間夾寒濕、陰虛火旺身體素質的人吃?？墒牵驗檠}終究卻個溫畏寒的特性，因而，不適合很多吃，或是需要配溫性食物一起吃。

2、鮮果類

山楂果能夠用以淤血身體素質、肥胖癥間夾淤血、漫性心腦血管病癥的調理。金橘無活血化瘀功效，但舒肝理氣好。

3、水產品類

有大閘蟹、海叁。大閘蟹關鍵用以消退創傷后遺留下淤血。海叁針對血瘀體質型體變枯、皮膚干者實際效果非常好。

4、菌類

保肝護肝，還能抗癌防癌，因而也很合適淤血身體素質。

老紅糖、糯米甜酒、紅酒最合適女士淤血身體素質的調理，尤其是生完孩子（紅酒以外）、經痛、月經黯黑、月經血塊多、月經延遲等狀況下服食最好是。醋關鍵用以維護清理血管垃圾，因而中老年淤血身體素質有心腦血管病癥趨向者很合適。

血淤飲食療法花草茶

1、玫瑰茶

取玫瑰花15克，泡做成玫瑰茶。此茶具備行氣開郁、活血化瘀的作用，適用生理期腹痛、以漲痛主導者。

2、姜棗茶

用姜片3片，粉碎紅棗5枚，泡做成姜棗茶。此茶具備祛寒止疼的效應，適用經痛下腹冷痛者。

3、川芎茶

用川芎6克，羌活2克，做成川芎茶。此茶可以補血補氣活血化瘀，適用生理期腹痛、疼痛綿綿不絕、體質虛寒者

血淤飲食療法

1、鮮藕炒木耳

原材料：鮮鴨胗250克，木耳10克。

做法：鮮藕清洗連節切成片，略微炒一下;用溫開水將木耳泡軟，放進少量調味品，稍微煸炒就可以。

健康養生作用：這家常小菜制做簡單，并具備健脾健脾開胃，養血滋陰養血，活血，散淤和血的作用，對氣血兩虧、干咳少痰、痰里有血、生完孩子調理等均有好處。

2、山楂果紅糖包

原材料：山楂果10克，老紅糖適當。

做法：方式十分簡易，要是將山楂果與老紅糖碾磨成餡，制成小麥面粉小籠包，煮熟就可以。

健康養生作用：有益于化飲食搭配，消肉積、痰濁、痞滿、吞酸，行結氣，化積血。

忌諱：山楂果紅糖包盡管針對血淤體質的人而言是種非常好的挑選，但胃液過多者不適合服用。

3、桃仁粥

原材料：桃仁、生地各10克，梗米100克，桂心粉2克，老紅糖50克。

做法：桃仁侵泡后削皮棄尖，與生地二藥清洗后添加適量涼水，文火燒開，改慢火慢熬。30分鐘后，去除殘渣，將梗米清洗添加藥汁中熬粥。粥熟后添加桂心粉、老紅糖。粥的黏稠可依據本人愛好把握。每一次食1小盤子，每日3～4次。該粥湯色洪亮，米爛冒油，美味可口，口味滑利。

健康養生作用：中醫學覺得：“痛則堵塞，細則不疼”。桃仁可活血化瘀、促進消化、益氣養血活血化瘀;桂心、老紅糖能溫通血脈而止疼；梗米味甘性平，能益脾和胃，帶有蛋白、人體脂肪、糖原、鈣、鐵和維生素b21等；老紅糖不但能提供發熱量，又含有鐵制。蛋白質和鐵制是造血功能的關鍵原材料。此粥具備祛淤通脈、活血止痛、滋潤腸胃之作用。

忌諱：本粥適用消化性潰瘍流血終止后或沒產生流血者，中醫學辨癥為積血內停型，主要表現為胸痹心痛如扎針，痛點固定不動不移，舌質紫暗或有瘀斑。潰瘍活動流血時，則忌食本粥。

上邊為大伙兒詳細介紹了血瘀體質的調理方式，血瘀體質的女士要多吃些上邊詳細介紹的活血化淤的食材，還可以做些飲食療法來吃。