我們知道通常喝湯對胃腸道更好，而粥具有很好的消化促進作用。 特別是喝一些具有減肥和排毒作用的粥不僅可以達到減肥的效果。 較為它也有益于人體的身心健康。 這些地區有更多的粥。 可制成冬瓜粥，荷葉粥，桂圓干明膠和紅棗粥，對減肥和保健很有好處。 實際效果。

多喝什么粥能夠減肥瘦身

東瓜粥

東瓜是十分口味淡低脂肪的食材，做為減肥的水果就最合適了。在中醫學的視角，東瓜身體排毒有利排尿，清熱去火，也有降血脂的功效，十分有益于減肥瘦身。作法：將東瓜清理干凈切割成一小塊，和稻米一起入鍋加適當的冷水煮開就可以。食用方法：早中晚服用，對減肥瘦身養神胃實際效果非常好。

荷葉粥

菏葉有清熱去火的功效。平常，吃火鍋，吃煎炸的食材十分易上火。喝一碗荷葉粥就最能退熱毒，降低血脂。作法：稻米洗干凈熬成粥，煮開后，盛在碗里，隨后用一整張菏葉將粥蓋起來，燜15分鐘，隨后拿開菏葉。那樣粥的色調有淺淺的翠綠色，放進放鍋里沸就可以服用。服用的情況下依據本人的口感添加適量的白砂糖就可以。

干桂圓阿膠紅棗粥

這款減肥瘦身養生藥膳中的大棗帶有豐富多彩的維他命、環磷酸腺苷，可以提升人體的肌張力，緩解疲勞、改進心臟營養成分，耗費身體的不必要發熱量，做到瘦身減肥的實際效果。此外，在減肥瘦身期內喝干桂圓阿膠紅棗粥能使你在減肥瘦身的另外還能滋陰養血養血，寧心安神、健脾開胃。因而干桂圓阿膠紅棗粥是健康瘦身的最好食品。

瘦身粥一天瘦一斤自做

1、紅豆黑米粥

減肥原理：黑豆營養成分高，易饑餓感，紅豆通便、消脹、除腫、止吐。紅豆配搭黑豆熬成粥，既可以為身體補充豐富多彩的營養元素，還可消腫減肥瘦身。

提前準備原材料：黑豆、紅豆、青豌豆、大豆、花生仁、大棗

具體方法：用溫開水清理100克黑豆、50克紅豆、少量青豌豆、大豆、花生仁和大棗，隨后放進鍋中，加適當冷水熬出粥就可以。

2、芹菜粥

減肥原理：萵筍帶有豐富多彩甲基纖維素，有促進消化，能還能身體排毒消水腫，還能使面部咀嚼肌獲得鍛練，使其越來越更抓緊實纖美。

提前準備原材料：梗米、萵筍、油麥菜蔥段

具體方法：梗米洗干凈，侵泡30分鐘后放進鍋中熬煮至水沸騰。隨后將萵筍切割成顆粒狀倒進鍋中。梗米煮開后，放進剁碎的油麥菜再煮三分鐘。最終往鍋中加上一絲芝麻油、蔥段、鹽，攪拌均勻后就可以熄火服用。

3、魚肉粥

減肥原理：魚類人體脂肪少，并且可以考慮“肉制品”者們的食欲。

提前準備原材料：魚類、油麥菜、梗米、蔥段

具體方法：將魚類清洗后削皮去骨切碎，油麥菜清洗剁碎。將梗米清洗干凈侵泡一會兒。隨后，將梗米倒進鍋中熬煮。水開后，再將魚類倒進鍋中。鍋中水份越來越少，就可以倒進油麥菜。待梗米煮開，歇火前撒上鹽和蔥段便可。