孩子們的抵抗力非常差，因此不必盡可能將孩子帶到生產和經營場所。 兒童盡管頑皮，但對人體的抵抗力卻很差。 大家都知道，孩子不應該隨意飲食，應該合理飲食，多吃營養食品，喝蘇打水不必，會引起骨質疏松癥，孩子們愛吃甜食，但是過多的甜點會導致體重增加，免疫力下降，五 一歲的兒童抵抗力較差，他們需要注意飲食。

小寶寶免疫能力不佳，就常常得?。核藳]病，他有?。凰诵栴}，他重大疾病。要想小寶寶不得病，除開提升運動運動外，母親也要給寶寶多吃提升免疫力的食材調養身體素質。僅有完善的人體免疫系統，才可以協助小寶寶抵御發病的病菌，遠離疾病。

1. 水

身體最重要的成份是啥？并不是硬邦邦的的骨骼，只是柔柔軟綿綿的水。嬰兒體表面積相對性于休重比成年人高些，水份蒸散外流多，更需要補充水份。水份充足，基礎代謝充沛，免疫能力當然提升。

2、黃、瓜果蔬菜

每天五份蔬菜水果，不只是成年人飲食搭配的使命，也合適營銷推廣到兒童的身上?；瘜W纖維質可防止便秘，出示腸胃順暢優良的消化吸收自然環境。新鮮水果的果寡糖協助腸胃益菌生長發育，如同在結腸腸子鋪一層免疫力毛毯一般。小孩若討厭蔬菜水果，能夠將它切碎，混和谷物或肉類食品制成肉丸子、水餃或小餛飩，就容易認可了。

3、菌類

近期二十年來，歐美國家和日本國倡導多吃菌類，因為它能防止及改進很多內分泌系統的富貴病，比如高血壓、動脈硬化。菌類還能提高免疫力，防止及抵抗癌癥，還帶有豐富多彩維他命ｂ群，能疏解工作壓力，產生好心態。

4、黑米、薏米仁

五谷類是人類的正餐，在寶寶加上副食品時，最先要試著的是米糊、麥粉。斷奶以后，取代食材也是谷物。全谷物含胎芽和多醣，維他命ｂ和ｅ都豐富多彩，這種抗氧劑能提高免疫力，加強免疫細胞的功能。

5、西紅柿

西紅柿可以說是魅力食品，帶有多種多樣抗氧化性強力因素，如蕃茄紅素、胡羅卜素、維他命ｃ與ｅ，可保護眼睛，維護體細胞不受傷，還能修復早已損傷的體細胞。直接生吃西紅柿或略微烹制都好，添加小量植物油，能融解大量蕃茄紅素，實際效果更優。

6、優酪乳

嬰兒恰逢人體迅速增長及中樞神經青春期發育，對蛋白及優質蛋白質的需要量非常高。因此奶類產品為嬰兒期最好的營養成分來源于。優酪乳是奶制品中，能夠兼具營養成分與改進腸胃自然環境的健康飲品，很合適童年期的需要，兒童則要到滿一歲之后才可以喝。

tips:若要提高小寶寶的免疫能力，請回絕給孩子吃高油炸工、高糖高熱量的精美化生產加工食品。多吃純天然食品，多吃含有維生素和礦物的蔬菜水果、新鮮水果，除此之外，不必讓小寶寶挑食而造成營養成分失衡。 平衡、高品質的營養成分，才可以鑄就小寶寶高品質的免疫能力，輕松杜絕病原菌。