如今，每個人都越來越關注身心健康，女性越來越關注自己的身體形態。 因此，超重的人會選擇減肥，以確保身體的身心健康。 盡管據稱減肥是一種非常健康的身心健康方法，可是并不是每個人都可以堅持不懈，所以每個人都會選擇控制飲食和運動來進行減肥。 其中，蔬菜和水果沙拉是減肥者最喜歡的食物。 以下是減肥的簡單蔬菜水果沙拉的詳細介紹。
10克
流程:準備好食物，黃瓜稍微刮去一些皮，無需全打過，紅蘿卜打皮，圓蔥只留一半，青椒也是一半。全部原材料都放到食鹽水中泡一下。先把黃瓜切割成條入在菜盤里預留。再把紅蘿卜也切割成條，圓蔥切割成絲，青椒也切割成絲。再把紅蘿卜放到開水中焯排水撈出來瀝干水分。再把聖女洗干凈預留。把三片油麥菜洗干凈放到盤底碗底，再把全部原材料都擺上去。第二層擺紅蘿卜和圓蔥，和青椒絲，第三層擺黃瓜，西紅柿割開一分為二，擺放在最上邊。再在上面擠上色拉醬和番茄沙司。再滴上少量香油。再用一個小盤子調配一碗蒜泥醬。能夠醮著吃，還可以拌著吃，還可以不必。由于蔬菜水果不需要咸了。
蔬菜水果沙拉，能夠隨意配置原材料，所有蔬菜都能夠用。由于放到食鹽水上泡過，可以不放鹽的。
先詳細介紹下：色拉醬大致能夠分成二種：甜的，適用酸奶水果撈;咸的，適用蔬菜水果沙拉。一般在大型商場里購到的色拉醬，全是甜的，而咸色拉醬基本上沒有賣的。這就需要自身調配了。蔬菜水果沙拉用的咸色拉醬在調配的全過程中也要添加適量的芥末油、白胡椒粉、鹽、雞精等色拉醬大致能夠分成二種：甜的，適用酸奶水果撈;咸的，適用蔬菜水果沙拉。一般在大型商場里購到的色拉醬，全是甜的，而咸色拉醬基本上沒有賣的。這就需要自身調配了?；蛱鸹蛳袒蚴卟怂蛐迈r水果隨自身喜愛。
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