許多人需要減肥。 每個人都知道，如果一個人想要減肥，務必必須通過飲食組合才能有效，可是一定不能缺乏營養。 因此，有必要根據飲食組合補充足夠的營養。 此外，多吃一些有益于減肥的水果。 這是一種非常健康的減肥方法。 豆漿是我國非常傳統的保健飲料。 香蕉和蘋果是非常常見的水果。 兩者結合在一起中食用具有減肥的作用。

第一、香蕉蘋果配豆槳能減肥嗎

香蕉蘋果和豆槳全是非常好的減肥食物，而香蕉蘋果再加豆槳是畫龍點睛，減肥作用是更上一層樓哦。

香蕉蘋果的減肥原理

香蕉蘋果能夠減肥瘦身關鍵有三點原因：一個是香蕉蘋果含有膳食纖維素，給身體出示饑餓感的另外，又可刺激性腸胃蠕動，有利于清除便秘，進而做到瘦身減肥的目地；二個是香蕉蘋果含很多的水果酵素，能夠促進消化，此外，在其中的鎂也可以提升醇素的特異性，并維持腸內水份，協助大便，防便秘。其次便是香蕉蘋果的鉀元素成分也非常豐富，可調整人體水分新陳代謝均衡，合理改進水腫體質。

豆槳的減肥原理

豆槳也是一種減肥瘦身的佳品，其充分發揮減肥作用關鍵反映在這里幾個方面：一個是豆槳乃高纖維食物，可推動腸胃蠕動，處理便秘問題，改進腹部肥胖問題；二個是豆槳帶有豐富多彩的不飽和脂肪，能溶解身體的膽固醇，推動脂質代謝，還能抑制身體脂類和糖原的消化吸收，使人體脂肪不容易沉積。再一個便是豆槳歸屬于有利排尿、流汗的食材，能夠非常好的處理水腫體質。

香蕉蘋果豆槳的混和作用

香蕉蘋果加上豆槳，毫無疑問是畫龍點睛，肯定合乎了現代女性瘦身減肥的3個要點：熱量攝入的降低、飽腹感、及其營養搭配。讓身體的基礎代謝加快，另外消耗脂肪，一步一步地讓肥胖癥、水腫體質足以改進。

第二、香蕉蘋果配豆槳的減肥瘦身作法

原材料：香蕉蘋果1根、低糖豆槳1OOml

作法：

1、香蕉蘋果削皮，在杯里用湯勺碾成粘稠。

2、將豆槳倒進裝香蕉蘋果的水杯中拌和，香蕉蘋果與豆槳結合就可以喝。

第三、香蕉蘋果配豆槳的減肥喝法

1、早飯喝1、2杯

早飯時可挑選喝一兩杯香蕉蘋果豆槳，既給人體出示了營養成分，并且可合理改進便秘狀況，進而做到減肥的目地。

2、晚飯前三十分鐘喝一杯

每日可挑選在晚飯前三十分鐘喝一杯香蕉蘋果配豆槳，能夠給身體出示非常好的飽腹感，降低晚飯的進餐量。

或是，也可挑選立即用香蕉蘋果豆槳替代晚飯，但要留意此外二餐的營養成分攝入要平衡。如主食務必多進餐高纖維的蔬菜水果、菌類等，及其補充香蕉蘋果豆乳所欠缺的維生素H，如貝殼類、平菇等。

3、餓的情況下喝一杯

這類作法非常合適短時間單純性用香蕉蘋果配豆槳來減肥瘦身的MM，即每日只喝香蕉蘋果加豆槳，別的全都不要吃，堅持不懈一個星期就可以瘦4，5斤哦。

這類情況下便是要肚子餓了的情況下就喝一杯香蕉蘋果豆槳。香蕉蘋果豆槳是能給與飽腹感的飲品，最合適肚子餓了的情況下食用，讓無需忍著空肚感而積累過多減肥瘦身工作壓力。