許多女性朋友實際上處于嚴寒條件下，由于他們不懂得如何及時區分，因此人體的身心健康狀況越來越差。 對于患有嚴重冷空氣的女孩，較為中包含的主要表現也很明顯，例如無力，腹瀉，月經不調和下肢無力。 這些癥狀都表明身體太冷。

身體有涼氣的病癥

1、常常孱弱，容易疲勞;

2、手腳冰冷，畏冷;

3、非常容易腹瀉，喜愛熱;

4、經期總晚到，經常出現血團，易經痛;

5、手腿非常容易水腫;

6、下肢非常容易乏力，酸軟，常犯腰痛;

7、夜尿頻多

造成內寒的原因

一、熬成內寒

經常熬夜對人體損害十分大，有可能會造成涼氣進入身體，影響身心健康，在中醫養身來看，子時覺尤為重要，夜里十一點前應進到睡眠質量。由于子時這個時候陰之氣盛至極，有一點氣血新生，因此它是陽陰交班的時間，也是一點氣血出芽的情況下，僅有在睡眠質量中才可以順利開展。假如這時晚上不睡覺，即把氣血之苗一大棒打死了，長久以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。

二、搭出內寒

即便在酷熱的夏天，我們也需要注意保暖，一些位置十分怕寒，而且非常容易受涼，超短裙、露臍、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。并且露的這好多個位置，偏要是害怕受涼的。肩關節脫位、膝蓋骨就別說了，這全是身體欠缺的地方，最受不得沾寒癥著涼。更要人命的是頸背和腰腹部，小肚子為原氣的管理中心，身之必爭之地，腰為腎之府，頸背歸屬于一身陽經之主管——督脈的部位，這種地區露著，您不受涼才怪呢。

三、吃到內寒

夏季的情況下冷食是否十分的消暑呢?可是冷食也是有可能會吃到涼氣，一到夏季，冰淇淋、冰棍兒、冷食，多少錢人的最喜歡，甚至有早上起來也是一大杯涼水，新鮮水果也是以電冰箱里拿出來就吃，就是這樣，長期性吃著吃著，內寒就吃出來。

四、虛生內寒

內臟器官孱弱造成涼氣散生，也會造成人體存有涼氣，內臟器官一虛，作用與魅力降低，內寒便會散生。加上當代人壓力太大、日常生活快節奏，對人體社會正能量得寸進尺地耗費。假如你還不留意健康養生，便會造成耗的遠遠地超過養的，就造成內臟器官作用孱弱，內臟器官運行慢就滋長出內寒了。

五、懶生內寒

常常的健身運動能夠 推動血液循環系統，降低涼氣，而常常沒動的人沒法散寒，造成涼氣堆積。動為陽，靜為陰，性命取決于健身運動，僅有常健身運動，血氣才可以不淤不堵。而當代人最需的就是這個，在家里歇著，外出乘車，工作一坐下一天，總沒動，血氣運作就弱，精力便會降低，內臟器官作用變弱，則寒從內部。