常常我可以聽到術語碳水化合物化合物。 可是許多人對碳水化合物化合物的含義并不十分了解。 簡而言之，碳水化合物是糖原化合物。 自然中的此類物質很大，它們很多，而且非常常見。 它們主要由三個元素組成：碳和氫。 讓我們在下面了解一下的這些方面。
我們平常飲食搭配之中，碳水化合物化合物的食材十分的多，例如綿白糖、谷類都含有碳水化合物化合物，高粱米、燕麥片、麥籽、苞米、麥子、稻谷里邊都含有碳水化合物化合物，此外一些蔬菜水果里邊的碳水化合物化合物也比較多，例如紅薯、紅蘿卜、干果、紅提、香蕉蘋果、甜瓜、哈密瓜、甘庶這些。
針對人體的營養而言，是不可以缺乏碳水化合物化合物的，可是我們要了解碳水化合物化合物里邊帶有糖原，因此也不可以過多的攝取，一旦過多攝取就非常容易造成肥胖癥的問題，因此每日攝取50到100克的碳水化合物化合物，是基本人體工學營養成分要求的。
碳水化合物化合物對身體健康十分的關鍵，最先能夠 節約蛋白，可以填補食材里邊的營養成分不夠，針對保持大腦神經一切正常新陳代謝是十分關鍵的，例如葡萄糖是保持人的大腦一切正常工作中的所必不可少的微量元素，假如血糖濃度降低，腦組織就非常容易遭受損害。
以上了解了碳水化合物化合物的食物有哪些？在我們平常飲食搭配之中碳水化合物化合物的食材非常的多，是保持身體營養成分要求的必要的微量元素，可以出示身體的發熱量，是組成體細胞和組織的關鍵的成份之一，自然，碳水化合物化合物也不可以過多服用，非常容易造成 肥胖癥的問題。
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