如果您希望孩子長高，父母有很多事情要做。 首先，一定為了讓孩子養成良好的生活方式，例如每天早起床和上床睡覺，一定更多帶孩子出去參加健身運動，讓更多的嬰兒學習一些健身運動， 孩子會發現自己的個人愛好，此外，有效飲食是孩子長高的必要條件，因此以下詳細介紹將有助于孩子長高菜單。

合適兒童長高的食譜：

生產豬骨頭菠菜湯疫苗取新鮮豬脊骨350克，西蘭花200克。豬脊骨帶有鎂、鈣、磷、鐵等多種多樣碳酸鹽，西蘭花中帶有相對的酶，因而對補充鎂、鐵、鈣、磷等無機物原素實際效果不錯。

生產牛乳紅豆薏米粥疫苗稻米100克，紅豆20克，薏仁米20克。將稻米在鍋內等到盛開為度就可以。牛乳含有孩子成長需要的蛋白和鈣。

生產鳙魚芹菜粥疫苗鳙魚類1OO克，萵筍50克，紅蘿卜25克，核桃肉25克，稻米1OO克，蔥段、鹽少量。稻米洗干凈人鍋，放適度的水，再放進核桃肉、紅蘿卜、萵筍等原材料，快煮開時，放進魚類，攪拌，再次煮開才行，最終放進少量鹽攪拌就可以。鳙魚芹菜粥有利于少年兒童成長發育，為少年兒童補充人的大腦動能，健全中樞神經系統。

生產黑與白甜豆疫苗白豌豆、黑豆、大棗、老紅糖、純蜂蜜各少量。將白豌豆、黑豆、大棗各自自來水炮一個夜里，泡發后煮開。另燒一鍋水，放進適當老紅糖燒開后，倒進煮好的豆類食品，收濕料汁。最終再放進純蜂蜜浸三十分鐘。

兒童長高哪些食物

有利于少年兒童長高的食物有很多，可是長個子的前提條件便是讓少年兒童不必偏食、厭食。一旦偏食、厭食，少年兒童身體的營養元素非常容易出現不夠的狀況，那麼針對兒童長高都沒有功效了。到底哪些食物是能夠協助兒童長高呢？

生產西蘭花疫苗西蘭花中含有鐵、鈣、維生素A及其維生素C，這種營養元素全是兒童長高的必需。

生產紅蘿卜疫苗含有維生素D，能協助蛋白的生成。很多小孩都不喜歡吃胡蘿卜，因而父母們最好是把紅蘿卜切割成吃不出來味兒的丁或剁碎泥。

生產牛乳疫苗牛乳中含有生產制造骨骼的營養元素——鈣，并且非常容易被處在發展期的小孩消化吸收，每日喝3杯牛乳就可以攝入到發展期必不可少的優質蛋白質。

生產生雞蛋疫苗生雞蛋是最非常容易選購到的高蛋白的食物。許多小孩都喜愛多吃雞蛋，非常是雞蛋清帶有豐富多彩的蛋白，十分有益于孩子成長。每日吃1個生雞蛋或是2天吃一個雞蛋，是較為適合的，過多的攝取或造成缺乏營養，沒有實際效果。

生產黑大豆疫苗黃豆是認可的高蛋白的食物，在其中黑大豆的蛋白質含量高些，是有益于孩子成長的好食品。能夠和其他豆類食品一起熬粥，或是榨出豆槳。