豆漿是一種營養含量較高的大豆食品。 許多人喜歡用豆漿作為早餐。 這是補充營養的好方法。 換句話說，喝豆漿的最佳方法是時間。早晨，您可以立即補充人體的水分并顯示人體的營養需求。 您必須注意喝豆漿的方式。 最好不要空腹。 另外，可以在中午適度。 喝點
1、早晨飲用豆漿的方式切勿空肚
豆槳是一種蛋白質含量非常豐富的飲品，但卻僅有在攝取一定量木薯淀粉食品后才可以不被做為發熱量來耗費，而去真實充分發揮結構新組織，修復舊組織的功效。
假如空腹喝豆漿得話，它就只有替代木薯淀粉做為發熱量消耗，那樣不但使蛋白消耗，又使身體營養成分不平衡，進而加劇消化吸收、泌尿生殖系統的壓力。
因此，每天早上飲用豆漿的方式前最好是先吃一些面包、饃饃、小籠包、水餃等高纖維食物墊一下肚子。
2、中午飲用豆漿的方式有利于減肥瘦身
實際上，除開早晨，下午飲用豆漿的方式也是很非常好的，一般最好是在中午11點至12點中間喝。
由于此時間范圍是午飯前的時間，在餐前飲用豆漿的方式，不但能夠 讓豆槳中的營養成分被身體充足消化吸收，也有能夠 合理減少胃口，有利于減肥瘦身，也可以具有間接性節食減肥的功效。
3、中午飲用豆漿的方式也最好是莫空肚
空腹喝豆漿能是能，但沒有營養成分。因而，無論是早晨還是下午，也不建議空肚食用豆槳。
由于豆槳中帶有很多的蛋白，空肚喝過之后蛋白將轉化成發熱量被消耗，那樣基本上沒有營養成分了。建議飲用豆漿的方式前，先吃些吐司面包這類的食材再飲用豆漿的方式。
4、夜里或臨睡前不建議飲用豆漿的方式
飲用豆漿的方式的最佳時間是早晨6、7點，下午還可以飲用豆漿的方式，但夜里建議不必飲用豆漿的方式。
雖然一般狀況下晚上喝豆漿是不容易發胖的，要是但是量就行，一次性的杯子一杯就可以了?？墒?，以便保險，建議還是不必喝。
即使要喝，還要掌握好時間，一般在臨睡前2個鐘頭喝。要不然豆槳中的營養元素不可以徹底被身體消化吸收，反倒會導致身體沉積，長久以往會造成人體脂肪推積。此外，晚上喝豆漿千萬別放糖，要不然會提升豆漿熱量，非常容易造成肥胖癥。
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