?在日常生活中,我們經常聽到老人說:“您應該多吃些黑米和黑芝麻,這些黑麥和黑芝麻對您的頭發有好處,并能彌補頭發上的不足!” 否則,您可以使用油菜籽來防止脫發。 明白,這就是生活經驗……”
那么,這些常聽到的所謂生活智慧,其存在符不符合科學呢?還是說只是人們誤傳的養生知識呢?下面就讓我們一起去一探究竟吧。
常見的3個防脫知識,孰真孰假
1、油菜籽防脫發?
前段時間,有一個防脫產品很火,其主要成分為油菜籽、維生素E和蘆薈的提取成分,美其名曰,該物含有多種維生素和營養元素,對促進人體生長毛發有一定的幫助。
而事實上,油菜籽成分能夠促進生發是毫無道理,試想一下,要是油菜籽那么好,世界上還能有那么多的禿頂人群嗎?
2、淘米水可以護發?
康康小時候也長聽見大人們說,淘完米之后,淘米水要保留下來。因為米的表殼可能會脫落出一些淀粉或是其他的營養成分,用來當作美白水或是澆花都是很不錯的。一方面是從皮膚在洗完淘米水之后確實有短暫的變白的角度看待,一方面也與其中的大米營養成分相關。
但用淘米水來護發實則無稽之談。有親身體驗者皆表示,在用淘米水洗完頭發以后,不但頭發沒有變得柔順、烏黑有光澤,還摸上去很粗糙,容易打結,遠沒有用洗發水洗頭發和用護發素護發的效果好。
3、多吃黑芝麻、黑米就可以幫你長頭發?還真是!
脫發人群中,尤其是脂溢性脫發的人群,病發多與人體的激素水平相關,需要進食一些黑色食物以幫助身體進行調養。
那這一類的食物包括黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等等。黑芝麻含有大量的油酸、棕櫚酸、蛋白質、維生素E和葉酸,對人體頭發健康是有很大的幫助的。能夠起到滋養頭發、抑制脫發、使頭發變得烏黑亮麗有光澤的作用。
可見,也并非所以健康傳聞都是假的哦!
除了黑色食物之外,還有什么食物可以幫助生發呢?
1. 魚類
魚類富含蛋白質和磷脂,有的還含豐富的W-3脂肪酸、維生素B-12和鐵離子。其中,W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分,若是W-3脂肪酸缺乏,容易導致頭皮干燥、暗淡無光澤。
2. 豆類
豆類在我們的日常生活中是比較常見的,比如蕓豆、扁豆四季豆、毛豆等等,這些都能夠為毛發提供豐富的蛋白質,同時也含有豐富的鐵,鋅和生物素。
3. 堅果
硒是保持頭皮健康的一種重要的礦物質,而它多來源于堅果。加上堅果中富含的維生素H、E,有助于保護細胞DNA免受損傷,可保持頭發光澤靚麗。
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