重慶幺妹說早上吃蘋果，吃蘋果是營養最佳時間。早上吃蘋果，當吃橘子，早上吃是最好的。早上吃的，晚上吃的效果要好些，中午都想吃一晚上，就要早上吃。
一天中什么時候吃蘋果營養價值最高？一天中吃蘋果的最佳時間是早上8點至9點午餐前30-45分鐘和飯后兩小時。不要在下午和晚上吃蘋果，以免增加腸胃負擔。給三到五歲的孩子吃蘋果時，最好切成小塊，一個接一個地給他吃。
一天中什么時候吃蘋果營養價值最高？一天中吃蘋果的最佳時間是什么時候呢？接下來，我想向你介紹一天吃蘋果的最佳時間表。 第一個時段是早上8：00-9：00 這時，經過一夜的能量和營養消耗后，身體幾乎沒有剩下的東西了，現在是補充營養的時候了，腸和胃吸收的能量也很強，所以早上8-9點吃一些蘋果對身體很有好處。
第二個時段是午餐前30-45分鐘 此時，我們的胃基本上是沒有食物的，我們可以選擇吃一個蘋果，在胃里稍微緩沖一些食物，緩解空虛，同時可以緩沖熱蔬菜對腸胃的刺激，同時也有利于營養的吸收。
第三個時段是午飯后 建議飯后兩小時吃蘋果比較好。吃完后，人體的腸胃仍在快速運動。吃午飯時，吃蘋果會增加腸胃的負擔。因此，消化后，吃一個蘋果。 以上是一天吃蘋果最合適的時間，另外，下午和晚上不要建議吃蘋果，因為這些時期腸胃中的消化酶不活躍，消化吸收能力弱，雖然不太妨礙吃，但出于營養和健康的原因，還是不建議吃。
另外，要特別注意給三到五歲的孩子吃蘋果，用小叉子切成小塊，一個接一個地給他吃，不要把整個蘋果都給孩子啃。不管人多老，牙齒和消化能力都比較弱，你可以煮蘋果吃，這樣你就可以咬，湯也很好吃，而且營養豐富。
什么時間吃蘋果最好？醫生提醒：這3個時間段吃，早知早受益在健康生活的領域中，蘋果被譽為“健康之果”，它富含營養，對我們的身體有著諸多益處。然而，你是否知道，在一天中選擇合適的時間吃蘋果，能夠讓這些益處最大化？
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