今天早餐的餐二也太好了吧餐二血糖才5.1。前幾天餐二最好的時候也才6點以上。昨晚晚餐的餐二6.4，也還不錯早上吃的主食是自制全麥饅頭一個，昨天晚餐主食是網購的全麥花卷一個。但前幾天我同樣吃這兩樣主食血糖也會升的比較高，我總結了一下原因，也不知道對不對。
因為前幾天看了某位控糖博主說的主食要先吃，于是就改了用餐順序，將主食放在前面或者是中間摻和菜一起吃，但通過時間證明那幾天的血糖，最高也會有8，9個點，現在我改回來用餐順序，先喝湯，或先喝牛奶，然后再吃菜，最后吃主食。
感覺餐后又穩定了，因為戴了動態，也可以看到餐二以后并沒有再反升?？磥泶_實吃飯要干濕分離，注意飲食順序。不得不說一下，這兩天動態還是挺準的，我昨天直接比對了三次，誤差也就是在0.3之內，可以接受，本來因為不準向商家換了一個，都沒有信心佩戴了，這兩天感覺又還不錯。
糖友們需要注意的一些小知識。我是三諾諾推官。面類主食對血糖的影響比較大，平時最好少吃。更提倡選擇低血糖生成指數（GI）的主食，并粗細搭配，如雜糧飯雜豆飯等。糖友可以適量吃水果，建議選擇低Gi的水果。
限制淀粉糖含量高的蔬菜。根莖類的蔬菜，土豆地瓜毛芋頭等淀粉。掌控波動自由隨心。通過CGM，促進細胞能量優化，改善整體代謝。我不在乎成為世界上最健康或肌肉，我只是想要有精力去做我關心的事情，盡可能長壽，充分發揮作用，并充分發揮我作為一個人的潛力。
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