也就是說，長年喝咖啡有可能會把自己的胃給喝壞了，劉德華六十幾歲的人了，還這么喝，應該適當控制一下啊。不知道從多大開始喝咖啡就失眠，可能是歲數大了。還有傳聞是喝咖啡可以減肥，關于喝咖啡能減肥這件事肯定是沒有那么簡單的。

我個人并不鼓勵在孕期的準寶媽敞開喝咖啡，但你實在是想喝，記住節制且小心。你是否對喝咖啡曾有疑問：咖啡是否會影響到睡眠？孕期可不可以喝咖啡？小朋友可不可以喝？能不能幫助減肥？今天就來聊一聊這些問題。

對于寶媽來說孕期能不能喝咖啡也是很多女生都會關心的一個點，起碼到現在還沒有任何證據表明在孕期飲用咖啡會對健康有什么不利的影響。黑咖啡對減肥幫助有多大？一定是不加牛奶和糖的。許多相關研究都有涉及，運動前喝一杯不加糖不加奶的黑咖啡能夠幫助減脂，前提是運動起來，所以打消幻想躺在床上喝咖啡并不能使你瘦下來。

如果沒有特殊原因，是不需要刻意的去戒掉咖啡的。劉德華的胃真是不錯，看到他的采訪，他每天要喝20多杯咖啡，有點咖啡成癮了，剛才看到一個討論喝咖啡的帖子，那些十幾年二十年喝咖啡的人，出問題的的不多，但一出問題的往往是胃有問題。

關于咖啡與睡眠方面，咖啡因是有提神醒腦的作用，它是直接作用于神經中樞使疲倦感減退，這也讓很多人不敢敞開了去喝咖啡，害怕影響到自己的正常休息?！犊Х葧绊懡】祮?？》果子星小課堂。

其實這些疑惑歸根結底來自咖啡中的咖啡因。從上面這些數據可以看到濃縮咖啡里面的咖啡因含量其實是很低的。如果對咖啡因比較敏感，上述提到的這些含咖啡因的飲料都要注意。在飲料中一聽紅牛有100毫克左右的咖啡因。

其次咖啡因還可以控制食欲，讓你實際上更加節制?！尽堪拙萍涌Х龋皇撬腥硕寄軄硪槐?！通常情況下，白酒、咖啡不可以一起喝?？Х饶軒椭覀儨p肥，更多的是咖啡有利于我們的新陳代謝，從而去消耗更多的熱量。

咖啡里面的咖啡因可以增加基礎代謝率。把握好攝入時間就能夠完全避免咖啡帶來的失眠困擾。如果每天晚上11點到12點睡覺，下午5點之前的咖啡是不會影響到睡眠質量的。有些醫生也曾公開表示咖啡可以延長壽命，但是這些功效到底有多明顯有多大，那就是見仁見智了。

當然這里指著咖啡全部的前提都是不要加糖，每個人的體質是不一樣的，對于攝入咖啡因之后的反應也會不同，還是根據感受來調整自己每天的咖啡用量?，F在來喝點咖啡，每天早上就靠這個東西直接用水給它沖開就可以，攪一下，給你們先嘗一口，這個東西不能品嘗了，直接灌下去，好苦再來漱口，準備要開始出去陪大家爬樓了。

像美式奶咖因為咖啡液混合了其他液體，所以它們的咖啡因含量實際上也不會很高，哪怕是用上double濃縮，它的咖啡因含量也是要低于同樣杯量的奶茶的。即便是戒掉咖啡也完全不用擔心，對身體有影響，健康人群正常飲用。