早上空腹要喝一杯溫開水，盡量避免喝茶，尤其是濃茶。我們都知道空腹喝茶不好，對于平時愛喝茶的朋友，建議早上起來后不妨空腹喝點蜂蜜水，這樣既能給身體進速補充能量，又能幫助腸道排毒。
所以大家要記住，如果每天早上要喝茶，盡量先吃點東西墊一下肚子再來喝茶，要科學喝茶、喝好茶。第二，胃腸道不適的人應避免喝濃茶或空腹喝茶，尤其是空腹喝茶更刺激胃腸道的不適。早晨喝茶真的好嗎？人經過一夜消耗大量水分，早上喝茶可補充水分，促進胃腸蠕動，但建議不要空腹喝茶，先吃點東西，也不要喝濃茶，否則會增加腸胃負擔。
大家千萬不要去空腹喝茶，空腹喝茶會沖淡胃液，影響食物的消化和食欲。如果長時間空腹喝茶，會減退食欲，甚至會誘發一些消化相關的一些腸胃道疾病。茶有促進消化的功能，空腹喝茶，茶中的咖啡因和鞣酸對胃黏膜或多或少地有刺激作用。
黃茶、熟普都是溫性，適合早上喝。喝茶酒不醒，冷茶傷脾胃，燙茶傷顱內。則有的認為長期養成的習慣，在起床后的件事就是喝茶，至今不變，舒爽精神順暢；有的認為空腹喝茶則一天產生了沉重的心理負擔，總是覺得胃受到了刺激。
養生學家的建議是睡前一小時盡量不喝茶，尤其是濃茶。喝茶五個字健康一輩子，茶淡一身輕。那么該如何科學飲茶？清晨空腹飲淡茶，稀釋血液降低血壓清頭潤肺。喝茶的五大禁忌你知道嗎？，貧血或低血壓的人不宜多喝，因為茶中的茶堿容易刺激心率過快，使血壓升高。
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