雖然大多數人從未有過軍訓經歷，但我相信每個人都有過軍訓經歷。最常見的事情是，當進入高中或大學，通常有一段時間的軍事訓練。尤其是進入大學后，軍訓更加正式，要求也更加嚴格。在各種軍事訓練科目中，站姿非常重要。以下是每個人軍事姿勢的標準動作。

軍訓軍姿動作：

（一）軍人在隊列生活中必須：

1、堅決執行命令，做到令行禁止；

2、按規定的順序列隊，牢記自己的位置，姿態端正，精神振作；

3、集中精力聽指揮員的口令，動作要迅速、準確、協調一致；

4、保持隊列整齊、肅靜、自覺遵守隊列紀律；

5、將學到的隊列動作，自覺地用于訓練、執勤和日常生活中

（二）立正

立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎。

口令：立正。

要領：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

（三）稍息

口令：稍息。

要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢身體重心大部分落于右腳。攜槍（筒、炮）時，攜帶的方法不變，其余動作同徒手。稍息過久，可自行換腳。

停止間轉法

（四）跨立（即跨步站立）

跨立主要用于軍體操，執勤和艦艇上站立等場合，可與立正互換。

口令：跨立。

要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。而手后背，左手握右手腕，右手手指并擾自然彎屈，手心向后。攜槍時不背手。

（五）整齊

整齊：是使列隊人員按規定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊列動作。整齊分為向右（左）看齊和向中看齊。

口令：向右（左）看－－齊。

要領：基準兵不動，其他士兵向右（左）轉頭（持槍、炮時，聽到預令，迅速將槍、炮稍提起，看齊后自行放下）、眼睛看右（左）鄰士兵腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視到本人以右（左）第三人為度。后列人員，先向前對正，后向右（左）看齊。

口令：以×××同志為準，向中看－－齊。

要領：當指揮員指定以“×××同志為準（或以第×名為準）”時，基準兵答“到”，同時左手握拳，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心和向右。聽到“向中看－－齊”的口令后，迅速將手放下，其他士兵按照向右（左）看齊的要領實施。

口令：向前－－看。

要領：迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。

一路縱隊看齊時，可下達“向前對正”的口令。

（六）報數

口令：報數。

要領：橫隊從右至左（縱隊由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉頭（縱隊向左轉頭）報數，最后一名不轉頭。數列橫隊時，后列最后一名報“滿伍”或“缺×名”。連集合時，由各排長在隊列內向指揮員報告人數。如“第×排到齊”或“第×排實到××名”。

必要時，連也可統一報數。

要領：連實施統一報數時，各排不留間隔，要補齊，成臨時編組的橫隊隊形。報數前，連指揮員先發出“看齊時，以一排長為準，全連補齊”的預告，爾后下達“向右看－－齊”口令，待全連看齊后，再下達“向前－－看”和“報數”的口令，報數從一排長開始，后列最后一名報“滿伍”或缺×名”。

（七）敬禮、禮畢

敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮。

1、敬禮

口令：敬禮。

向右看－－敬禮。

1）舉手禮。

要領：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴無帽檐帽時，微接太陽穴上方帽墻下沿），手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎屈，右大臂略平，與兩肩與兩肩線一線，同時注視受禮者。

2）注目禮

要領：面向受禮者成立正姿勢，同時注視受禮者，并目迎目送（右、左轉頭角度不超過45度）。

2、禮畢

口令：禮畢

要領：行舉手禮者，將手放下，行注目禮者徒手或背槍時，停止間，應面向受禮者立正，舉手敬禮，將頭轉正；行舉槍禮者，將頭轉正，右手將槍放下，使托底鈑輕輕著地，同時左手放下，成持槍立正姿勢。