脾胃虛弱、肝火旺盛是生活中常見的疾病。只要表現為煩躁、脹氣和便秘，嚴重的病例也會影響患者的正常生活。脾胃虛弱需要胃腸調理，最好從飲食入手，如果效果不明顯，就要對癥治療那么，脾胃虛弱和肝火旺盛的原因是什么呢？脾胃虛弱肝火旺盛如何調理？
脾虛肝火旺怎么調理：
一、吃草莓
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
二、枸杞泡水
枸杞水是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對于經常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護對象，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。
三、喝奶制品
奶制品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。
以上就是有關脾胃虛弱肝火旺盛怎么調理的介紹，一般來說，引起脾胃虛弱肝火旺盛的病癥都是由于飲食不當造成的，所以首先就是從飲食方面進行改善，按照以上介紹的方法，相信脾胃虛弱肝火旺盛的癥狀很快就會得到緩解。
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