香蕉是一種受歡迎的水果，特別是對于容易便秘的人，許多人選擇吃香蕉來減少便秘。同時，香蕉的好處不僅僅是這些，許多有益的應用對每個人來說都是未知的。那么，晚上吃香蕉有什么好處呢？只有當我們知道水果對人們有什么好處時，我們才能有選擇地吃它們。
1、防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助于防治貧血。
2、降血壓：香蕉屬于高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心臟病危險。
3、防癡呆：研究發現，吃香蕉有助于提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。
4、防便秘：香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。
5、抗抑郁：研究發現，香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進入人體后，可促進人體產生血清素生，于是心情放松，感覺更快樂，減輕或消除抑郁情緒。
6、解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
7、防燒心：香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和緩解燒心。
8、防蚊蟲：用香蕉皮內面擦揉蚊蟲叮咬處，可緩解腫脹和刺激。
9、解壓力：香蕉中富含的B族維生素有助于平靜神經系統。每隔兩小時吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免壓力型狂食癥。
經過上述關于晚上吃香蕉的好處有哪些的具體介紹，相信大家對于香蕉能給人體帶來的益處都有所了解了，對于人們來說，在食用香蕉的時候是一定要適時的，一定不能過量，因為香蕉畢竟是寒性的水果。
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