帶脈一定注意不能長期受涼，很影響排便和出現贅肉。像有些排便不暢的人做了以后很快就會有便意。刮帶脈后可能會導致排便增多，小便變得深黃，月經顏色也可能會變暗，這些都屬于正常的身體排毒反應，不用過于擔心。

按照西醫解剖學位置，帶脈正好是升結腸和降結腸所處的位置，敲打它可以增強大腸的蠕動，幫助排便。我們可以循著這個區域，自帶脈穴到關元穴進行操作。因為帶脈走的是膽經，所以敲帶脈可以幫我們分泌更多的膽汁消化贅肉。

走路時捎帶手加些動作（比如敲帶脈），能很好地幫助減腰圍。5.敲帶脈，手握空心拳，敲帶脈100下，力度要輕柔。敲打的兩側腰部正是身體中很重要的一條經絡——帶脈。帶脈的位置不需要費神去找，它環繞在腰間，就像是我們的腰帶。

帶脈就像一個帶子一樣繞在腰間，它的位置在肋骨以下、胯骨以上，一般是贅肉聚集的地方。第二個是帶脈穴，帶脈橫行于腰腹之間，它可以通調氣血、溫補脾腎，每天按揉3分鐘，有減少腹部脂肪的作用。

如何有效地減掉腰圍上多余的肉肉呢？最近有一種新興的療法，被稱為“帶脈刮”，似乎頗具神奇功效。這種方法的關鍵在于按摩帶脈穴，該穴點不平行于肚臍，有一個轉角，因此在刮的時候需要按照一定的方法來進行，我們從帶脈穴點開始，向小腹方向刮，以促進代謝出去的水飲。

凡是腹部的問題都要用到帶脈，那就是用雙手握拳敲擊兩側帶脈，讓帶脈恢復約束力，幫助胃腸的蠕動。敲打帶脈，可以調經止帶、疏肝行氣，對痛經、月經不調、便秘、腹部涼、腹部贅肉都有很好的調理作用。

便秘要記得常疏通這5個地方1.按天樞，在排便前10分鐘用雙手拇指分別按壓兩側天樞，揉3分鐘有酸痛感。在健步走的過程中，加大腰和胯部的轉動，讓身體在行走中有節奏地扭動起來，可以促進排便，防止便秘，減少直腸癌的高發。

閱讀《求醫不如求己》分享：清除腰部贅肉“游泳圈”，推腹、敲帶脈最有效如果您想減啤酒肚、游泳圈，就可以用推腹法，堅持一段時間，基本上就能解決您的煩惱。具體的操作方法是，先用手從帶脈穴開始，向小腹方向捏壓9次左右，類似于給小孩捏脊的方法，接著再用刮板輕柔地刮那些還未被按摩到的區域，這時應該感到皮膚有被發熱的感覺，同時避免讓皮膚出現痧的現象，只需要進行疏通即可，如果出現了痧的話，建議等到痧退后再繼續進行按摩。