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從明天起戒零食戒飲料每天打卡堅持半小時

來源:互聯網 2023-05-14 09:50:12 122 人看過 手機閱讀>>

從明天開始戒零食,戒飲料,看看能堅持多久,每天打卡。我也是165斤,正在開始和你一樣的戒零食三頓正常的少吃一些,已經瘦了6斤。2023年5月13日遼寧丹東(雨)減肥4個月了,我從120斤,暴瘦到9斤,我天天戒糖,戒零食,戒飲料,戒甜品,這種心酸只有我自己知道,我現在走路都天旋地轉的,問一下大家,我是不是減的有點過猛了?

現在油炸、燒烤、糖、飲料統統戒掉,零食類似養老般的無糖零添加食品,不喜歡吃,實在無聊了也能吃兩口??焖俳錈煹姆椒ǎ褐饕刑娲ê瓦h離法,如果戒煙的過程中出現有想進行抽煙的心理以及生理暗示時,可以通過嚼香口糖、吃零食、吃堅果等方式轉移自身的注意力,從而逐步替代抽煙的習慣。

吃炸的東西可以瘦啊,不是天天吃就沒事,只要把晚飯減到三分之一或肚子不餓晚飯就不吃,飲食跟平時差不多,只要多添加點蛋白質含量高的食物,把零食戒掉偶爾吃,加上運動一個月減個六七斤沒問題,我這三個月就是這樣減下來的。

年后減肥三個月了從120斤暴瘦到119斤又從119斤暴漲到120斤天天戒糖戒零食戒飲料每天運動10000每天上秤稱體重這種辛苦只有我自己知道忍不住就想啃點鳳爪雞翅犒勞犒勞自己面對五花肉、榴蓮都克制了好些天了現在就想大快朵頤再來塊榴蓮千層大家說我是不是減了寂寞?還減嗎?

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