請教一下跑友們，這獻血后幾天可以恢復跑步呀？有什么注意事項？從首次獻血不達標到如今獻血204次，變化的秘訣是堅持跑步。4月28日，晴，今日跑步打卡10km，兩天休跑，昨天因參加獻血故沒有跑。

2.17（獻血后恢復第三天）和兒子一起戶外跑步4公里！此后不久，鄢文在獻血點認識了一位獻血女子，該女子告訴鄢文，她以前血壓也不正常，通過一段時間跑步后血壓正常了，也能獻血了。

過去鄢文并不擅長跑步，2007年，熱心快腸的鄢文前往獻血點獻血，結果體檢時血壓高，身體不達標，這讓鄢文郁悶不已。從此，鄢文開始嘗試跑步，從100米到500米，再到一公里…兩三年下來，鄢文跑的距離越來越遠，再去獻血點獻血，血壓也達標了。

鄢文表示，堅持跑步的確帶給自己很大變化，身體強壯了，心態年輕快樂了，如今他已獻血204次，累計獻血72000多毫升。獻血很多次，自然不是為了什么榮譽，現金，而去的。下次我也要去鄰居說的那個發200現金的獻血點獻血。

獻血后十多天了，心率終于比較正常了。如果辛苦消耗一小時，創造發明那么高科技的儀器，來搞這個成分血，還不如幾分鐘直接一個塑料包抽走200ml的血，那搞那么高科技儀器干嘛呢，別人給你搞一小時的抽血灌血干什么呢??？直接獻血200ml不香嗎？好比我要捐款200元，你要求我跑步10公里完才同意我捐款200元，何必呢？我直接轉你200元不就完事嗎？但規定就是規定，你無力反駁，只能躺著接受。

五一小長假來臨，跑步、出游、還是堅守崗位？大家有什么計劃不妨說說。4月16日，參加完漢馬半馬比賽的武漢跑友鄢文在朋友圈分享自己的心得：感謝漢馬，跑步讓我強壯快樂。大家知道獻血，獻成分血嗎？獻全血，200ml，400ml，只需要十分鐘就完事，而獻成分血，把血液抽出體外，經過精密儀器把有效成分抽走，剩下的再輸回體內，歷時一小時左右。

如此辛苦，這么大的消耗，抽走那么多有效成分，為什么我愿意？因為當時工作人員說，獻一次這個成分血，相當于獻800ml全血！但是最近，看到南寧市的一個公告，就是獻血4000ml以上，可以發榮譽證，免費坐公交車，地鐵，免掛號費什么之類的。

再說一個跟獻血有關的，也是前兩天聽鄰居說的，有幾個鄰居，去某些點獻血，得到的“鼓勵回報”，竟然是香噴噴的現金200元！我驚呆了！我相信很多人跟我一樣是驚呆了！因為我們去的點，也就得一個價值二三十元的玻璃水杯，或者小毛毯，之類的。