肌張力是通過鍛煉降下來的，有足夠的肌張力才可能有足夠的力量，有足夠的力量才可能擁有正常人該有的肌肉。你的肌張力還很高，肌張力沒有完全降下來之前，再給你練10年時間足下垂都不可能改善，你要把注意力放在如何把肌張力降下來的原因上。
膝蓋能不能打彎的關鍵，是你患側的肌張力降了多少而決定的，絕對不是局部訓練練出來的，肌張力不能完全降下來，屈膝就一直無法正常的完成。什么是肌張力你說的比較模糊，一直以來估計你的肌張力都存在沒有消失，所以你說的堅持鍛煉，肌張力會有緩解好一些，說的沒有底氣，其實如果正確的理解肌張力，懂得如何鍛煉肌張力是可以完全降下來的，不只是緩解一點。
懵懵懂懂的感覺，這些都不必慌張，堅持鍛煉，身體一直都在朝著正確的方向在康復，肌張力降下來之后，這些癥狀都會消失的。通過非正常的手段把肌張力降下來，雖然張力得到緩解，但是就意味著肌肉往后很難擁有正常人該有的力量，這是不科學不正常的康復。
足內翻能不能徹底恢復正常是肌張力決定的，肌張力能不能降下來是體能決定的，所以解決內翻的根本是加強鍛煉讓整體的體能得到充分的康復，才是解決問題的關鍵，局部練習是費時費力無效的。
上肢能不能恢復好，它是跟著軀干以及下肢走的，所以建議你把重點放在軀干以及下肢的康復訓練，鍛煉的力度還需要加強，把體能盡快恢復到正常狀態，肌張力才可能降下來，最終我們才可能達到康復的目的。
身體僵硬沉重肌張力高的癥狀還沒有完全消失，身體還處在一個不能完全放開不輕松的一個狀態，不是單單練下肢能解決的，要全身上下運動起來，讓全身力量快速提升，身體肌張力才能降下來，就能解決現在的問題了，雖然每天都在運動鍛煉了，但是力量的提升沒有得到強化訓練還要更加努力才可以的加油?。?/p>
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