現在出現了越來越多的健身博主，以前鄭多燕的健身操曾風靡一時。太減壓了！操課有：有氧健身操，尊巴，有氧熱舞，高沖擊舞步，等等。有沒有跟著健身主播跳健身操的？你每天堅持多久？減肥有效果嗎？我每天跟著跳一個小時（晚上，早上起不來）加上拉伸20多分鐘，每天大概一個半小時左右。

兩支曲子結束了，我又跟著抖音里的健身操教練跳了幾曲。跳健身操一個月瘦了14斤，今天和大家分享的是一位58歲阿姨在抖音健身故事。一般一支曲子三分鐘左右，動作不會太難，都是些舞蹈或健身操的基本功，但肢體動作要協調。

現在不去健身館了，但是動作和音樂我有。通過健身操的鍛煉，可以消耗身體的能量，加速新陳代謝，消耗脂肪，從而達到減肥的效果?？傊ㄟ^健身操的鍛煉可以達到減肥的效果，但需要注意科學合理地進行鍛煉和飲食調整，以及選擇適合自己的健身方式。

同時，健身操還可以鍛煉身體的協調性、柔韌性和耐力，提高身體素質。這位58歲的阿姨能夠跳健身操一個月瘦14斤，這是一個非常令人驚訝的成果，她的毅力和決心非常值得稱贊。今天一個半小時的健身操，主要是跟著健身博主跳，有兩個選擇，在早上或者是晚上，這取決于什么時候比較有時間，健身操結束是跳繩，2000下。

做健身操的好處就是可以舒展有時會感覺乏力的身體，放松心情，為了自己有一個健康的身體努力的堅持著，這種堅持帶給自己的只有好處多多，在堅持的道路上長期地走下去，一定會有滿意的效果。

記得當時開始決定跳健身操的時候已經是三年前了，這樣的堅持力度連老媽都贊嘆不已，早晚遛狗后接著就會不厭其煩地做起十遍健身操，每八節一遍，遍數上沒有做太多，重要的是堅持的連續性。

我堅持最久的運動#女孩子都喜歡自己的身材一直保持最完美的狀態，于是適當的健身成了我們的首選，每天早晚都會做十遍健身操，簡單易懂，跳起來跟著節奏就像跳舞一樣，心情也特別好，既可以健身又可以舒緩心情。

day8跟著音樂鍛煉減壓以前在健身館上團操課，會員們跟著教練，一起隨著音樂跳操。如果將來我老了或者65歲退休以后，我可能沒有像施阿姨跳健身操，畢竟可能沒有這樣的體力和精神狀態，但我會一直堅持運動保持健康的身體，并買一輛房車與愛人一塊旅行，跟愛人在寧靜的地方散步聊天，給愛人拍美美的照片，一起看日出日落，相互陪伴，白頭偕老。