喝酒/跑步/走路等把自己搞累睡一覺就好了!喝酒后酒精會抑制我們的心臟收縮,酒后跑步會加大心臟負擔,容易引發心臟猝死。每天堅持跑步也每天喝酒,可以抵消喝酒對身體的傷害嗎?這個想法是錯的。
跑步的作用沒有你想象的那么強大,喝酒的危害也沒有你想的那么小。習慣喝酒的朋友,跑步是不能抵消酒精的傷害。喝酒加跑步,就是在傷身的同時拼命養生,這種方式只是自欺欺人而已。其實,喝酒和跑步沒有什么內在的聯系,任何體育鍛煉,都無法抵消酒精對身體造成的傷害。
跑步打卡喝酒傷胃嗎?抽煙傷肺嗎?手機傷眼嗎?熬夜會變老嗎?你卻每天都在做,還那么堅持,一天24小時,花一個小時去運動,它帶給你的只有好處!其實跑步只是生活的一部分,并不是全部。
除去一周霧霾,其他大概就是前天晚上喝酒的緣故。每次跑步以半個小時計,似乎也有點短。如果堅持跑步,可能會造成心率過高,心律不齊等問題。經常有人會說:“我不抽煙不喝酒,還堅持跑步,為什么血壓會高了?為什么低密度脂蛋白膽固醇會高了?”我自己就是最好的例子,不抽煙喝酒,堅持跑步了幾年,后來血壓高了,膽固醇還高了,一直懷疑跑步是否管用?痛定思痛,不久就找到了答案,還是在飲食上沒有嚴格控制好。
平時偶爾喝點小酒,怡情并無不可,畢竟跑步也是為了更好的吃喝。5.3星期三…(第45個半馬)用一個半馬宣布五一假期即將結束,一切回歸到正常年初到現在,除了過年的時候痛風發作休息了三天,貌似,到現在,也就五一破天荒的休息了三天,難怪膝蓋從前天就開始疼了,抗議我休息太久了,今天跑完,果然又不疼了2023年的喝酒,跑步座右銘:佛系跑步佛系酗酒暴汗馬拉松#。
因為酒精是靠肝臟代謝,經常喝酒會給肝臟帶來很大的負擔。如果你經常熬夜,睡眠時間過短,休息不好,導致身體狀態不佳的情況下不要去跑步。柳葉刀中曾表示:喝酒并沒有安全劑量,你飲用的每一口酒,都會對身體健康造成影響。
我的食量比一般人要好,雖然也知道要少油、少鹽、少糖,但一直犯了一個致命的錯誤:認為吃進去食物的能量會通過跑步消耗掉。如果你生活壓力大工作量大,而且還加班多,休息還不足,這個時候跑步可能會造成嚴重的健康隱患,建議減少或停止跑步。
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