苦瓜的幾種吃法苦瓜+綠茶●材料：苦瓜，綠茶。這么熱的天，吃什么都沒胃口，逛超市時看到苦瓜，挺新鮮的，今晚就吃苦瓜吧，買了兩根苦瓜，幾個西紅柿，幾根辣椒，幾個花卷，冰糖，黑豆，赤小豆，綠豆，綠茶。

苦瓜吃的對了，身體棒棒的①苦瓜+木耳②苦瓜+蜂蜜③苦瓜+生姜④苦瓜+枸杞小黃瓜⑤苦瓜十綠茶。養顏嫩膚常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。2.吃富含鉀的食物，冬瓜、芹菜、海帶、苦瓜、韭菜、蒜苗、竹筍、綠茶。

放在水里泡的時間久了，同樣也會導致更多的苦瓜素流失。清腸清油脂的一個簡單有效的方法，親測有效，每天一杯，男士也可用春節到了，親戚朋友往來很正常，尤其是準備的各種肉食多多，難免一不注意就吃多了，這個友友們也不用擔心，苦瓜綠茶泡水喝，每天一杯。

宜食：苦瓜、菠菜、冬瓜、葡萄、綠豆、菊花茶、枸杞茶、決明子茶、綠茶2.疏肝氣肝氣郁結，表現為憂郁敏感，失眠多夢寡言少語，難高興起來。●做法：1、將苦瓜洗干凈之后對半切開，然后去除瓜瓤；然后在苦瓜中塞入適量的綠茶；2、做好之后用繩子串起來放在通風口晾干；3、將陰干之后的苦瓜洗干凈切碎，然后和綠茶一起攪拌均勻，取出適量用開水進行沖泡服用。

民間常在夏季用苦瓜清熱祛暑、明目解毒。最適合糖尿病人夏季喝的9種茶1、苦瓜茶2、菊花枸杞茶3、薄荷綠茶4、杜仲綠茶5、桑梅飲6、紅茶7、金銀花茶8、絞股藍茶9、黑茶溫馨提醒：糖尿病人每天飲用茶葉不要超過5克，最好不要喝濃茶，尤其是睡前不宜飲茶。

一條苦瓜分五六天泡完，切好的苦瓜可以用小保鮮袋裝起來放冰箱就行，綠茶的分量和平時泡茶所用差不多就行，很簡單，不用費時間美容養顏，清腸清油脂，尤其是對男士的啤酒肚也有特效，男士們也可以試一試哦。

苦瓜富含膳食纖維和維生素C，均相當于番茄的近3倍。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火赤目、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。注意：苦瓜食用前之所以需要焯水，這是因為苦瓜的草酸含量比較高，每100克苦瓜中含有459毫克。

焯水雖然可以去除有害的草酸，同時也會讓部分寶貴的苦瓜素流失到水里，從而讓苦瓜的保健功效也有所降低。苦瓜+茄子苦瓜有解除疲勞、清心明目、益氣壯陽、延緩衰老的作用。而綠茶具有很強的防曬防輻射功效，為你的皮膚撐起一把無形的保護傘。