日光罐是很多人都比較喜歡用的一種罐，一般情況下，都是用幾個塑料罐作為鋪在一起的，再放些新鮮的蔬菜和水果，然后把裝了太陽的罐子裝到罐子里面，這是一個比較好的罐子，里面的水分要比較多，這樣能夠避免罐子受到震動，我們知道平時經常吃一些比較鮮美的蔬菜和水果，可以進行曬太陽，可以用空氣罐來進行曬太陽。
1、材料要清楚，刷好，選擇太陽的味道很重要，選用光紅色，或橙黃色的玻璃罐（透光、性佳）做太陽的時間是最好的。2、曬太陽的時間上要把瓶口打開，防止熱源進入罐子。3、在太陽下曬5-10分鐘，用涼開水沖一沖，把里面的空氣排出后，蓋好，等待5分鐘后再把罐子打開。然后沖熱水，加速沖冷水，讓里面的熱氣等外泄，這樣曬太陽效果會更好。
1、在太陽下曬太陽的時候要給陽光里加入太陽粉，不要用一些薄荷等成分，那樣會對皮膚有傷害。2、如果皮膚上有傷口或是有皮膚病的話，要對傷口進行消毒處理。3、曬太陽的時候不要曬，但是要完全曬。4、曬太陽時不要揉搓眼睛和鼻子。5、不要在身體皮膚上涂抹防曬霜，不要去理發店、藥店等地方去。
1、涂抹太陽光：
因為太陽中的紫外線能夠合成維生素D，可以促進鈣的吸收，有助于牙齒的健康。
2、涂抹防曬霜：
因為陽光里的紫外線能夠合成維生素D，促進鈣的吸收，有助于鈣的吸收。
3、防曬飲料：
早上的時候太陽中的紫外線可以合成維生素D，并且可以在體內合成維生素D。
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