得了便秘問題以后，可能會引起身體出現肥胖的情況，在生活當中，要學會一定的方法，比如說可以采用食療的方法，比如說用土豆當成正方扣子，可以使用一些小蘇打餅干，也可以做成西紅柿雞蛋小丸子，當然要想達到良好的保健的作用，最好是通過吃西紅柿炒雞蛋，蔬菜水果沙拉等等。
便秘是由于人體的脾胃功能失調導致的，多吃土豆、紅薯等粗糧雜糧類，這類雜糧類會加速腸胃蠕動，加快腸道排泄的速度，人體內的宿便就會隨之排除體外，不容易長胖。另外，平時要多吃紅薯、土豆、南瓜等粗纖維類食物，可以讓腸胃變得通暢，達到排便的效果。
“便秘”主要由以下幾個方面引起的：1、遺傳因素，由于嬰幼兒消化系統發育不成熟，對單糖、雙歧因子等易吸收的食物缺乏耐受性，致使腸腔粘膜敏感性增高，容易引起便秘。
2、飲食習慣，飲食習慣不當，生活無規律，缺乏正常的排便習慣，缺少對腸道進行充分的鍛煉，致使腸肌松弛，蠕動無力，引起便秘。3、情緒緊張、激動、憂郁等不良的情緒，會使腸蠕動功能減弱而引起便秘。
4、結腸功能失調或蠕動過慢，便秘時腸壁肌肉會繃緊，用力排便使腹壓增加，壓迫神經引起便秘。
5、結腸功能異常，如結腸冗長，因排便時被強行排便，不能很好地將糞便推向下方，而使得直腸的敏感性增加，引起便秘。
便秘的患者應該飲食，多吃些新鮮的水果，蔬菜，粗糧，豆漿，這些食物都能起到潤腸通便的作用。患者每天可以按照以上方法吃幾片香蕉，這樣可以有效的刺激腸道蠕動，改善便秘，使得大便能變得通暢。
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