酸奶酸酸甜甜的，有一種非常美妙的味道，相信很多人都喜歡喝酸奶。酸奶可以增進食欲，促進消化，有時候感覺到反胃也可以適當的喝一些酸奶，只是有些人不會喝酸奶，這時候就不要喝酸奶。另外酸奶雖然對人體好處比較多，但是也有一定的壞處。那么，太喜歡喝酸奶怎么辦呢？
胃脹，一定不要喝酸奶。酸奶也不能在空腹時喝，這是因為酸奶中的活性乳酸菌會對胃粘膜造成傷害。
空腹喝酸奶容易導致發酵產生大量二氧化碳氣體，此時飲用，會對胃部產生較大的刺激，從而加重對胃部的刺激，形成胃脹。
酸奶的飲用時間不應該在空腹時飲用，最好是在飯后1.5小時?？崭箷r胃內的酸性環境被破壞，而酸奶中的營養物質不容易被吸收，酸奶中的糖分容易被胃液破壞，影響胃腸道的消化功能。
空腹時喝酸奶，會導致大量的二氧化碳和大量的營養物質進入胃里，從而影響胃腸道的消化功能，降低酸奶的營養價值。
如果是腹瀉，建議不要喝酸奶。酸奶中的乳酸菌遇到胃酸、胃酸的影響容易被殺滅，所以拉肚子的時候也不要喝酸奶。
1.促進消化
促進消化，并能改善胃腸道菌群，提高食欲，因此有“酸奶”、“發酵乳”的美譽。
2.防止便秘
促進腸道蠕動，改善便秘癥狀。
3.增加免疫力
乳酸菌能合成維生素，刺激腸胃，強化神經系統功能，因此，經常飲用酸奶可以提高機體免疫力，預防和治療感冒等。
4.預防動脈硬化
酸奶能降低膽固醇，抑制膽固醇升高，并能抑制高脂肪飲食對動脈粥樣硬化有益。
5.延緩衰老
酸奶中的乳酸能使體內酸性物質減少，因而達到平衡。
6.減少腸道癌變的危險
酸奶中的乳酸不但不會使人變老，還能抑制癌細胞的生長。
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