手腕出現輕微扭傷，這時候一定要加強調養，首先要進行冰敷的方法來進行冷敷，要注意保持周圍的溫度和環境的溫度，這樣能夠緩解腫脹，另外要注意避免一些不良的因素，比如說一些有瘢痕的，避免引起病變，另外要注意不要過度活動，要學會自我按摩的方法來進行緩解，也可以采用物理療法。
1.冰敷法
剛扭傷時，應馬上用冰塊冷敷，使血管收縮，減少出血，減輕腫脹。為防止肢體粘連，可以在受傷處涂少許芝麻油，或用冷水浸泡傷處，或將受傷肢體浸泡在熱水中，待受傷部位軟化后再進行冷敷。
2.毛巾冷敷法
受傷部位可以用干凈的毛巾冷敷，每隔半小時交替冷敷，每次15分鐘，每天3-5次。
3.理療
受傷的部位可以用醫用冰袋冷敷，每隔半小時交替冷敷，每次15分鐘，每天3-5次。
4.藥物治療
當扭傷部位皮膚出現損傷時，應及時治療。常用的藥物包括止痛藥、消炎藥、活血藥、軟化血管的藥物和功能鍛煉。
5.醫生應對
扭傷后，應立即在傷處涂抹一些濕潤的軟膏，還可用些云南白藥，可以起到消炎、消腫、止痛的作用。受傷的人在皮膚上涂一點云南白藥或在受傷部位薄薄地抹上一些，然后用紗布包扎好，待其自行吸收即可。
6.保護
當受傷的部位發生感染、腫脹、疼痛、流膿，甚至是潰爛時，應及時到醫院就診，以免貽誤治療。
1.要保持周圍的溫度和環境的溫度和環境的溫度，對于不能正確使用冷敷的人，還要注意不能在潮濕的環境中待太久。
2.扭傷時不必過度活動，不要去弄濕傷處，不要自己揉搓傷處，如果揉搓、按摩、外力作用下，會導致皮膚發炎、發炎的。
3.扭傷后應立即去醫院就診，不可輕度冷敷，以利于皮膚愈合，以免留下疤痕瘀斑。瘀斑。
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