嬰兒出生之后，如果媽媽沒有奶水，對于寶寶來說也是一種折磨，因為很多寶寶在出生之后，往往沒有奶水，有些寶寶在出生之后是純母乳喂養，但是有些時候媽媽們會發現，自己的寶寶沒有奶水，因為沒有奶水，這種現象，其實對于新手媽媽來說，對于沒奶的現象可能也不會太了解。
這種方法不僅有利于催奶，還能讓新手媽媽的身體恢復的更快。很多準媽媽不愿意吃油膩、辛辣的食物，因為油膩、辛辣的食物會加重乳汁的油膩度，不利于催奶。所以平時一定要多吃一些營養價值高的湯類，例如排骨湯、鯽魚湯等，也要多吃豬蹄、花生等含有豐富蛋白質的食物，能夠使奶水更加的豐富。
很多新手媽媽在孕期會特別的注意乳房的護理，會發現乳房皮膚變得比以前松弛很多，這時候一定要加強乳房的護理，可以用熱毛巾或者熱水浸濕的毛巾敷乳房，也可以適當的按摩一下乳房，這樣能夠促進乳腺的循環，對于緩解奶水不足的情況有一定的好處。
有些女性懷孕后，由于荷爾蒙的影響乳腺管內乳汁分泌就會減少，乳腺管的管壁也變得很薄，這樣寶寶在吃奶時很容易就堵住了，如果再加上乳腺管內乳汁淤積，那么寶寶吃奶就會特別的費勁，這個時候一定要通乳，可以在醫生的指導下使用一些催乳的藥物。
很多女性在懷孕的時候會非常的怕寶寶餓，在飲食上也比較挑剔，容易導致營養跟不上，這樣就會造成了奶水不足，所以在哺乳期的時候一定要保持情緒穩定，如果心情不好的話，那么是很容易使母乳質量下降的，所以盡量不要生氣。
1、建議要注意飲食，因為女性在哺乳期的時候很容易生氣，所以在哺乳期的時候要注意飲食，如果飲食不當的話是會對奶水的質量有影響的。因為在哺乳期的時候女性身體比較虛弱，在飲食是需要注意營養的補充，所以一定要合理搭配。要是想使奶水充足就要合理搭配合理的搭配。多吃些營養的搭配，多吃一些蔬菜水果，平時也可以增加奶水，這樣的菜。
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