手腫在日常生活中非常常見，而很多人平時在玩手機或是學習的過程中，就會容易導致手部出現腫脹的現象，會容易影響到正常的工作和學習，而當出現手腫可以通過按摩的方法來進行緩解，可以按摩手部或者是壓壓手掌，平時也可以適當的進行按摩。
手腫的時候可以捏起一只腳，輕輕捏起腳尖，配合上抬雙腿，通過緩慢的按摩來讓靜脈回流，將腫脹的靜脈沖消退。同時也可以讓小腿、腳脖及肘部肌肉放松，達到消腫的效果。還可以用手指夾取一些肉豆，經常去拔腳趾、膝蓋等處的肌肉，對于消除水腫、促進新陳代謝，也有一定的幫助。
當然，還是要保持運動和心態穩定，不然是會加重腫脹的現象。當然，如果是浮腫比較嚴重的話，要去醫院檢查，看看是否需要服用藥物，以免耽誤了病情。
中醫把人的病因分為內因、外因兩種，內因是指人的身體機能不平衡，不健康的身體，而引起的水腫。外因是指人體臟腑、經絡阻塞，陰陽失調，導致局部水濕停滯，從而引起的局部腫脹。再有，人體機能在病變過程中還會受到外傷，造成氣血津液淤滯，氣血不能暢通，從而導致水腫。所以在日常生活中，可以多食用一些有活血、消腫作用的食物，對促進身體健康也有好處。
關于手腫了怎么消腫，專家認為，手腫應首先考慮：這是一種正常的現象，可以采用藥物進行治療，如果出現了上述的癥狀，需要立即去醫院就醫，不能自己擅自吃藥。手腫的原因很多，大多是因為風濕、類風濕性關節炎、腰椎病、椎管狹窄等。除了以上的疾病，長期從事某些體力活動，如舉重、搬運重物、過度運動、過度疲勞、受涼、妊娠等也會造成血液淤滯，靜脈回流受阻，引起手腫。
除了以上的疾病之外，還有可能是身體內的寒濕等原因造成的，比如體質虛弱、腎臟疾病、腎臟疾病等，、糖尿病等淤血疾病都會造成手腫。患者不要過度勞累、營養飲食少，注意保暖，要以免寒濕淤滯血滯，應注意休息，不嗜食辛溫生冷。水腫的飲食宜清淡，以利濕的食物。化瘀的東西盡量不。平時多吃點紅葡萄酒。
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