濕氣重這種情況可能很多人在生活中是不的，我們希望大家在生活中可以好好的一下。濕氣重的原因有可能是由于你們在生活中沒有去鍛煉身體，導致你們體內的濕氣太重，所以你們在生活中應該要對于濕氣重的治療方法引起重視，這樣才能夠避免你們在生活中去跑步，多運動等。
濕氣重其實是由于身體的代謝緩慢，體內毒素的積累，造成體濕的加重。另外，生病后虛弱，沒食欲，消化不良等也會導致濕氣重。濕氣重在中醫方面，這叫“痰濕”，“肥胖”是濕氣重的一種，也就是說身體沉重，四肢無力，沒食欲，所以需要補養了，是濕氣重的表現。濕氣重可以通過運動的方式，增強體質。
你可以運動出去跑跑步，但是不要出去跑步，多運動才可以排除濕氣。也可以用中藥的方法來祛濕。中藥的功能，只是用來治療，這不僅僅是可以祛除濕氣還能夠緩解感冒，因為濕氣本身有外邪，可加重外邪的侵襲。而且也是可以祛濕的。
濕氣重，還可以通過飲食的方法來祛濕。建議多吃粗糧，少吃油炸油膩食物，多吃蔬菜，水果，多喝水，促進體內毒素的排泄。
1、白菜、白蘿卜、萵筍等蔬菜，具有健脾利濕的作用，多吃有利祛濕的食物。
2、紅豆、薏仁、蓮子、核桃等有健脾祛濕的作用。
3、冬瓜、赤小豆、薏仁、扁豆、茯苓等有健脾利濕的作用。
4、赤小豆、薏仁、冬瓜等有健脾祛濕的作用。
5、胡蘿卜、萵筍等有利尿的作用。
6、絲瓜、生黃瓜、冬瓜、冬瓜、綠豆、黑魚、鯉魚、青魚等有清熱解毒的作用。
7、多喝溫水，保持大便通暢。
8、忌食高鹽分、辛辣等食物，如白酒。
如果你們在生活中沒有去濕氣的話，你們在生活中可以多去散步散散步走動一下，跟去濕氣，但是，如果你們走路散散步伐一走還是好的。如果是不用那么走的話，我們建議你們也是走路散步的，少走太過于激烈的走著走一段時間可以嘗試一下吧。這樣。
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