月經對于女性來說是一個很重要的身體器官，如果出現月經不正常的情況，往往會給女性帶來很大的心理壓力。女性的月經一般都是比較穩定的，如果出現月經不調的情況，往往會影響到女性的受孕。月經的周期一般是28天左右，如果月經失調的話，往往是很有可能會導致不孕不育的。
月經不調是可以治療的，如果是有時候月經不調是可以通過吃藥的方法來進行緩解的，所以大家在平時的時候不要太過擔心。月經失調也就是我們說的內分泌失調，如果是有內分泌失調的話，最好是要通過飲食的方法來進行調節。
1、注意保暖
女性經期要特別注意保暖，尤其是腹部、腳部要特別保暖，也可以用暖水袋敷在腹部、腳心、腰骶部，來幫助緩解腹部、腳底的寒涼感。
2、月經期間要吃一些補氣血、補氣血的食物
經期女性可多吃些富含“鐵”的食物，如紅棗、紅豆、蓮子、桂圓等，既能補血氣，又能補氣血。
3、忌食生冷、油膩、辛辣刺激性的食物
生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，如辣椒、胡椒、芥末等都是經欺女性的食品，這些食物會刺激子宮收縮，導致經期延長或是痛經加重。
4、控制體重
女性在來月經的時候體重會有所下降，這是由于體內雌激素的分泌量相對增加。此外，月經期卵巢排卵也會受到影響，所以女性朋友在月經來潮的時候會表現為比較容易疲倦。因此，在經期女性應該保持飲食清淡，且應該遠離煙酒，如紅糖、姜等。
5、注意日常營養
月經期間女性要注意補充富含鐵質的食物，以補充經期丟失的血液。平時多喝些紅糖水，因為紅糖可以緩解痛經的癥狀。此外，月經期間女性要注意避免受涼，尤其是不要在經期出現受涼的現象。
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