益智子在平時是很常見的，益智子不僅可以當做水果食用，還可以將益智子研磨成粉末，使用溫水進行沖服，也可以直接生吃，效果都是非常不錯的，益智子雖然營養價值比較高，但是在平時要注意益智子的食用方法，不能將益智子的毒性降到最低，不然很可能會出現中毒的情況。
1、炒著吃
益智子是一種能吃的食物，每次食用的時候，可以把益智子炒著吃，味道會比較好，如果感覺到苦味或者是咸味，可以把益智子炒熟吃，口感會比較好。
2、煲湯
益智子煲湯吃，也可以把益智子泡水喝，這樣不僅能補充營養，還能清熱解毒，對身體也有好處。平時如果出現咽喉腫痛或者是皮膚發癢的癥狀，都可以將益智子和瘦肉一起煲湯喝，不僅味道鮮美，還能讓身體更健康。
1、益智子能壯骨
益智子是一種能壯骨的食物，因為益智子中含有的營養成分和藥用價值都是比較高的，它不但能補鈣，還能補腎壯陽，它對人類的骨質疏松和骨質增生以及骨關節疼痛，都有很好的預防和治療作用，對這些疾病都有很好的預防作用。
2、益智子能止血止痛
益智子中含有一些揮發油，能加快血液流動，對人類的胃和十二指腸潰瘍等疾病都有很好的治療和緩解作用，平時人們出現口腔潰瘍和吐血以及崩漏等不良癥狀時，都可以直接用益智子來治療，治療時可以把益智子十五克，白茅根三十克一起加清水煎煮，煮好以后服用藥液就能直接起到止血止痛的重要作用。
3、益智子能清肝解毒
益智子有很高的藥用價值，它入藥以后能清肝解毒，也能抑制人類的肝炎，也能加速人體內多種毒素的分解與代謝，可以預防多種慢性肝炎和慢性肝炎的發生。益智子的果實還能養血止瀉，對人類的瀉痢也有很好的作用止瀉作用，對人類的腹瀉和嘔吐也有一定的緩解酒。痢疾等病癥都有很好的治療作用。
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