人的身體的正常運行與身體代謝有密切關系，因此在晚上睡覺之前喝水的話有助于促進身體代謝，從而促進體內毒素的排出。而在喝水的過程當中，也有許多不同的喝法，但是許多人都發現自己晚上喝水比較水腫，這種情況會讓一個人十分擔心，這是什么原因引起的呢？
1.吃鹽多造成水分在體內停留過多
如果你的飯菜中鹽的含量太高，這也會導致你身體的水分在體內堆積。而體內過多的鹽分會使水分滯留在體內，引起水腫。在平時應該吃些清淡的食物，但不要吃太多鹽。
2.夜間睡眠姿勢
睡姿不正確，也會引起水分的堆積。睡覺時最好取左側臥位，避免仰臥位或趴著睡覺。同時要避免睡前進食。
3.過度肥胖的人
生活中很多的人會肥胖，這主要是因為肥胖的人體內的脂肪堆積比較多，而且人體沒有得到充足的休息和睡眠，就會引起水分大量的堆積。因此減肥一定要吃一些含有脂肪的食物，但不能過分的吃，應該做到少吃多餐。
4.腎功能不全的人
腎臟是維持水分、電解質平衡的重要器官，腎臟功能不全的人會出現夜尿多、多尿、浮腫等癥狀。所以，要注意適當的控制自己的飲食，避免吃過多的含鹽多的食物，最好不要吃太多鹽。
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