正常人的大便應該是一粒一粒的，并且大小和平時吃的食物有著很大的關系，如果是經常出現便秘或者是大便干結等情況的話，就需要到醫院去做個尿檢了，這也是對自己身體負責的表現，如果長期便秘的話，可能會引起一系列的肛腸疾病，從而影響到自己正常的生活和工作，那么解不下來大便該怎么辦呢？
1、空腹喝蜂蜜水，可以解百毒，建議每天早上喝一杯蜂蜜水，對于預防便秘非常有好處，如果便秘嚴重的話，可以每天早上起來喝一杯蜂蜜水，每天要堅持喝，那么久而久之就會有明顯的效果，只是喝的時候要適量，否則會導致體內火氣比較重，出現大便干結的情況。
2、每天適當吃一些水果，這對于潤腸通便效果很好，應該堅持每天吃新鮮的水果，還有綠葉蔬菜，另外每天吃一些粗糧，這對便秘也有一定的效果，并且這類水果的纖維素含量比較高，容易被腸道吸收，這樣可以快速的促進腸道的蠕動，這樣就能讓便秘情況快速好轉。
3、多喝蜂蜜水，每天喝蜂蜜水對于預防便秘有很大的好處，可以每天早上起來喝一杯蜂蜜水，可以在喝水的時候加點冰糖，或者是蜂蜜水，蜂蜜水對于預防便秘有很好的效果，應該堅持每天都喝蜂蜜水，這樣就能起到輔助潤腸通便的作用。
便秘是現代人的一大常見問題，很多人對于便秘并不是很在意，往往是長期便秘就會導致體內毒素堆積，時間長了就會導致體內毒素過多，影響到身體的健康，引起便秘的情況出現，所以在平時就應該注意排便，有些人因為工作壓力過大，也可能會導致便秘，在出現便秘之后，應該及時到正規的醫院進行檢查，然后通過藥物治療，這樣都能使便秘得到緩解。
1、如果大便干結的情況不是很嚴重的話，可能是由于飲食習慣不好導致的，因此出現這種情況的時候，應該及時調整自己的飲食習慣，平時不要吃一些辛辣刺激性的食物，這樣都能有效緩解便秘情況。
2、平時應該多喝水，還可以適當的吃一些潤腸通便的食物，比如說富含膳食纖維的食物，像香蕉，香蕉萵筍子、玉米菠菜、蘋果等，在這種食物都能夠促進消化不良的腸道蠕動效果都能有效的促進排便，而且不會引起便秘的食物比較。紅薯，如果效果很好的話都能促進排便的，還有另外還能夠幫助緩解秘的，當然還有，注意飲食方面應該多吃蘿卜。
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