支溝穴：手上的排便神器，讓你告別便秘煩惱！
手上有個“通便穴”，排便前按壓五分鐘，排出宿便，趕走老便秘！便秘對身體危害大，需要及時解決。每天清晨5-7點和睡前是最佳的排便時間點，喝溫開水補充益生菌按揉支溝穴有助于緩解便秘。還應注意飲食，多吃蔬菜水果，避免辛辣油膩食物。
手上有個通便穴，每天按一按，便秘不再是煩惱這個穴位啊，每天按一按，促進腸道蠕動，排出宿便，簡單又方便，建議有便秘問題的朋友點贊收藏起來平時沒事的時候，可以按一按這個穴位，它就是支溝穴，歸屬于手少陽三焦經，位置在腕背橫紋往上量四指處。
它的位置呢，就是橈骨和尺骨中間點啊。按揉支溝穴具有清熱理氣降逆通便的作用，適用于三焦氣機失調所致的各種便秘，如實秘虛秘熱秘冷秘都可以按這個穴位。支溝穴不但可以用于便秘，還可以用于胸脅脹痛竄痛岔氣等癥狀。
按揉的方法呢，就是用拇指按揉在支溝穴上輕揉點按，打圈按摩，以局部酸脹感為佳。每次按摩兩到三分鐘左右，然后換手。如果你有排便困難便秘或者每次都排不干凈，或者宿便特別多的情況，可以每天按按。
緩解便秘，助力減重探究支溝穴的神奇功效支溝穴，一個在手背上默默守護您腸道健康的穴位，是手太陰肺經的重要穴位。它位于屬手少陽三焦經。位于前臂后區，腕背側遠端橫紋上3寸，尺骨與橈骨間隙中點。
支溝穴以其疏風清熱通絡止痛的功效著稱，對于解決便秘頭痛頸肩疼痛等問題有著顯著的緩解作用。每天花幾分鐘按揉支溝穴，能有效地幫助預防便秘，清除體內宿便。下面是一種簡單有效的按摩方法：1. 確定支溝穴的位置，用拇指或食指指腹輕輕按壓。
2. 按壓時，力度要適中，以感到輕微酸痛為宜。3. 每次按壓持續1分鐘，之后放松10秒。4. 重復以上步驟，共計3次。除了按摩支溝穴，日常生活中的調養也是預防便秘的關鍵。以下是一些建議：1. 增加膳食纖維攝入：通過多吃水果蔬菜全谷類等富含膳食纖維的食物，促進腸道蠕動。
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