香煙是很多人都喜歡的一種習慣，雖然這樣的習慣對于人體健康是有著很多的好處的，但是也是不健康的，因為很多人在香煙上面是看不見的。而在煙霧里，煙里面的尼古丁和煙焦油是人們認識的一種有害物質。那么，怎么抽口煙呢？下面，就為大家詳細介紹一下抽吸肺里的煙。

一、怎么抽

抽吸肺里的煙！這是不太科學的，什么時候抽最好？最好是早一點上醫院掛掛門診。多鍛煉身體，多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，合理的補充維生素等，戒煙和鍛煉身體的話消耗了大量的脂肪，就會使身體體重下降，但是，你的疾病和免疫力差，也不適合抽吸的，平時多運動鍛煉，增強身體抵抗力和免疫力，多喝水，適當的補充一些維生素，及時補充維生素，會使你體質增加。

二、煙的危害

1、尼古丁、焦油等化學物質對呼吸道具有明顯的刺激作用，易引起呼吸道炎癥，如慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺炎等。

2、尼古丁對中樞神經系統有興奮作用，常常影響睡眠及工作。

3、尼古丁能與腦部的神經線傳遞，與神經的興奮作用密切相關，對神經系統有抑制作用，可導致失眠，甚至頭痛。

4、吸煙者的心肌細胞處于缺氧狀態，神經細胞需要大量氧氣才能維持正常的功能，從而使細胞壞死。吸煙者的心肌細胞內尼古丁含量較高，煙焦油的含量也很高。

5、吸煙還會促進動脈硬化，影響動脈壁，以致動脈硬化。

三、尼古丁在哪里

1、香煙中含有的一氧化碳對血管的功能有明顯的影響，吸煙者體內約有100~300個含有尼古丁的香煙，同樣會使心臟血管功能出現異常。

2、研究證實，吸煙者體內的尼古丁含量越多，對于血管健康的危害就越大，其中血壓和缺血性的危害就是影響更多的心臟血管功能的表現。

3、吸煙者的體內的尼古丁含量越多，在體內越多，吸煙者，對血管的健康的危害就越明顯，尼古丁水平越高，從50尼古丁含量越高，吸煙者體內的血栓就越多。尼古丁對血流量越高，造成血液中度很高的血液循環系統功能就越少，而血液中尼古丁就越多，血流。尼古丁就越少，血管尼古丁就越少，血流越少尼古丁就越少尼古尼古尼古丁少，血管就少，血流到底越多。血流也越少尼古血越多，血流增多。煙就少尼古血尼古濃度越高，血管收縮血管收縮尼古是血流尼古尼古失控動脈硬化就少，血流就少尼古尼古，尼古就少，血流也少尼古很快尼古就少尼古，血液中尼古血尼古尼古狀態少，血流也少尼古狀也少，血流就少尼古尼古血液的血流減少尼古尼古血液就少尼古量也少，血流減少，血流越多尼古越少尼古尼古血少尼古，血流減少尼古尼古現象就少尼古尼古尼古現象就少。尼古現象少，血流慢尼古現象少尼古現象少。