不少女性朋友會出現身體過于肥胖的問題，而肚子肥胖會容易導致腹部的贅肉，對身體造成的影響也是比較大的，同時也會容易影響到美觀，所以在出現肚子贅肉的問題后，需要及時通過運動的方式來進行減肥，而瘦肚子的方法也有很多種，可以通過鍛煉來瘦肚子贅肉。
1、鍛煉腹肌
收腹就是腹部肌肉練到最大程度，并且都會把腹部肌肉練結實，給人一個非常健康的印象。運動過程中可以適當地活動腹部肌肉，例如：游泳、慢跑、快走等。
2、運用腹肌走路
減肚子其實是靠的就是腹肌的練習，每天飯后可以運用適當的腹肌走路來幫助消化。這樣不僅有助于排便，還可以鍛煉腹部肌肉。
3、每天晚上走路鍛煉
在日常的生活中，可以練習腹肌走路，因為在每天飯后，我們都可以行走半個小時，這樣可以加快消化速度。
4、經常按摩
這個動作對于瘦肚子也是有很大的幫助的。身體坐直后，腰背要靠著椅子，然后上身向前，這樣身體向著腹部，雙手手掌心互扣并摩擦到膝蓋，來回進行摩擦。
5、仰臥起坐
這個動作可以促進腹部的血液循環，并且有很好的瘦肚子作用。
6、
做法：每天不定時的，將豆子撿出來，只要你感覺到肚臍周圍有酸脹感就可以，然后慢慢的放到桌子上進行仰臥起坐。
7、抖抖腿
這個動作可以鍛煉到腹部肌肉，對于減肚子也有很好的效果。每天可以走路三十分鐘，做完，然后坐下休息，那么，就是可以幫助你消耗肚子上的脂肪。
8、改變運動方式
有些人平時喜歡跑跑步，但是如果運動方式不當，那么對于減肥是非常不好的。
特別是跳繩、跳高、跳遠等，都是很好的有氧運動，這些運動雖然效果比較明顯，但是對于消除腹部贅肉效果就并不是很明顯了，而且有些人是因為個人喜歡跳邊看電視邊抖腳了，這個動作，于是就經常拉著繩子減肥效果好像一個人跳了，這個動作。結果反而減肥是真的，時間久了就可以達到消耗掉了，但是沒有效果很久了。而且還。還是不要貪的話就不好的話就再減肥效果也是，反正身體肥胖也別總是會越跳遠，堅持走路沒效果。毅力不測一下。減肥就。
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