腦神經衰弱有很多原因引起，比如說心理因素，平時身體方面的調理是最關鍵的，如果出現抑郁癥，或者是心理壓力過大，可能會導致這樣的情況，對于腦神經衰弱的人士來說，平時一定要保持樂觀開朗的心態，另外在飲食方面也要有所注意，避免吃一些刺激性的食物，比如說咖啡，濃茶等，這都容易引起腦神經衰弱的情況。
1、冥想訓練。冥想是治療精神疾病的最佳方法，比如在床上放一些自己喜歡的、不愉快的事情，甚至和家人商量好去哪里做，都會讓自己很開心，因為你的心里沒有任何壓力。這種方法不僅可以忘掉煩惱，還可以增強你的記憶力，使你忘掉所有的不愉快的事情。
2、用腦過度。精神緊張會導致記憶力衰退，因此，你應該學會排解內心的壓力。閑暇時可以給自己做做體操，或者看看電視廣告，聽聽音樂，調節情緒。特別是早上起來的時候，聽一聽舒緩的輕音樂，會讓你感覺神清氣爽。
3、睡眠。不要總是熬夜，因為這樣會導致免疫功能下降，導致身體抵抗力下降，疾病發生的幾率，也會增加。
4、適當的運動。經常運動也可以鍛煉大腦，放松心情，有利于神經的健康。有條件的朋友，可以去操場跑，跳廣場舞，做自己喜歡的運動，緩解壓力。
5、別再用腦過度了?，F在很多人由于工作壓力大，一天下來可能工作的效率也會大大降低。所以，不要讓大腦長期處于興奮狀態。
6、睡前泡腳。睡前泡腳有利于緩解疲勞，讓人保持平和的心態。如果泡泡熱水腳，對緩解一天的疲勞都有幫助，還能有助于睡眠。
7、緩解焦慮情緒。焦慮情緒會讓人變得容易發怒，情緒不好，要學會調整自己的心態，學會平靜自己的情緒。
8、用腦過度。要想改善自己的狀態，在睡眠的過程中不妨做做瑜伽，放松身心，修身養性。
筑美一般需要通過生活中的調養或者是飲食調理來改善，也可以到正規的醫療機構通過做漂美或者是做美容手術的方法來做改善。
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