很多人不知道人體為什么會有痰，其實就是身體里面的濕氣過重，濕氣過重會導致我們身體比較冰涼，四肢沒有力氣，特別是早晨的時候四肢特別酸痛，晚上的時候更加嚴重，大家可以通過吃一些冬瓜，吃薏米或者淮山藥等來進行除濕，當然也可以通過運動的方法，去濕。
1、喝水法
體內濕氣重的人，可以多喝溫開水，不管是白開水還是水都有利于排清體內的濕氣，加快新陳代謝。而且如果在喝水的時候還加入了冬瓜，可以達到利水滲濕的效果。
2、鹽水法
體內濕氣重的人每天都要喝足8杯水，不要等到口渴的時候才想起來喝水。白開水不僅可以補充身體當中失去的水分，還可以加速體內廢物的排出，緩解體內的緊張感。
3、少吃甜食
濕氣重的人往往是愛吃甜食的，尤其是在夏天，更是少不了冰淇淋和甜食的蹤影。體內濕氣重的人就應該少吃一些冰冷的食物，甜食也要少吃。
4、運動法
適當的運動不僅能夠促進新陳代謝，加快體內濕氣的排出，還能增強身體免疫力。運動可以加速身體的新陳代謝，加快體內的垃圾毒素排出體外，讓身體變得更加的健康。
5、艾灸法
我們每一個人都可以嘗試一下艾灸的方法，艾灸對體內的濕氣排出是有幫助的。每一個人都可以通過艾灸的方法來去除體內的濕氣，在艾灸的時候，可以按摩身體的一些穴位，這樣可以使身體更加的健康。
6、藥物療法
體內濕氣重的人，應該多吃一些有祛濕效果的食物，如薏米、冬瓜、赤小豆、薏米等。這些食物是可以幫助濕氣重的人排除體內的濕氣的，幫助身體更好的調理。
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